耳鳴多屬噪音，常為某些疾病特別是重聽的伴隨癥狀。

　　由于耳內(nèi)或顱內(nèi)持續(xù)不斷的鳴響，患者常會出現(xiàn)過分憂慮、煩躁及情緒波動、睡眠障礙、抑郁狀態(tài)等心理問題，所以說解決患者心理上的矛盾，也是治療耳鳴，幫助患者恢復(fù)健康的有效措施。

　　1、認知療法

　　在得上這個病得時候，大家的心情非常的低沉，不愛說話，由于寡歡，這是錯誤的，要是長時間這樣不僅不能控制病情，還會加重病情，所以通過分析病人的病情，幫其了解耳鳴的性質(zhì)轉(zhuǎn)歸。

　　分析其不合理的思維方式，解除其對耳鳴的厭煩恐懼心理。

　　2、搓掌法

　　屏息坐定，平靜心情。搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門，連作6次，堅持2-3個月。

　　3、屏氣法

　　時常靜坐時緊閉嘴，兩指捏緊鼻孔，鼓氣使氣沖擊耳竅，致耳朵感覺到轟轟有聲為止。

　　4、生物反饋療法

　　這是一種松弛訓(xùn)練療法。目的是解除病人的緊張狀態(tài)，鎮(zhèn)靜情緒。

　　5、自我放松療法

　　例如，用心理圖像放松自己，你躺在一個山間的草地上，附近有清水流過，清的可以看到水底的石頭，水草及飄落的樹葉，有小魚在水里輕松自在的漫游。

　　偶爾有一兩聲鳥叫聲穿過。好安靜好舒適的地方，溫暖的陽光通過樹林，撒在臉上。一股暖流從臉上慢慢的流過，到頸部、胸部、腰部、四肢、手足、全身都變得暖洋洋的。你耳邊的聲音漸漸離去，越來越遠，慢慢的你感覺不到它的聲音，周圍好安靜，好舒適。

　　溫馨提示

　　心理治療屬于耳鳴的保守治療。如向耳鳴的其它保守治療一樣，在決定施行心理治療前，必須明確診斷，排除—切耳神經(jīng)外科疾患，以避免坐失治療良機，給患者帶來難以彌補的損失。眾所周知，延誤診斷就意味著延誤治療。