脊髓損傷(spinal cord injury)是指由于外界直接或間接因素導(dǎo)致脊髓損傷，在損害的相應(yīng)節(jié)段出現(xiàn)各種運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)和括約肌功能障礙，肌張力異常及病理反射等的相應(yīng)改變。脊髓損傷是我們都不愿看到的疾病，它嚴(yán)重殘害著患者的身心健康，給患者的家庭和生活都帶來(lái)極大的困擾，使患者承受著無(wú)法言喻的苦痛。做好脊髓損傷的預(yù)防工作，是我們遠(yuǎn)離病痛折磨的重要方法。那么，怎么做可以預(yù)防脊髓損傷的形成呢?下面由相關(guān)專家針對(duì)脊髓損傷的預(yù)防為您詳細(xì)解析。

　　脊髓損傷的預(yù)防措施主要有以下幾點(diǎn)

　　1、保持心情愉快：平時(shí)注意調(diào)暢情志，保持心情愉快。

　　2、注意營(yíng)養(yǎng)：保證攝取足量的碳水化合物和微量元素。飲食攝取上應(yīng)避免高熱量食物如：油炸、肥肉、甜點(diǎn)、蛋糕、冰淇淋或汽水、紅茶飲料等。日常生活飲食原則為：以高纖維、低脂肪、低油、低膽固醇飲食為主。煮食烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免使用豬油，另外應(yīng)減少蛋黃、內(nèi)臟類(lèi)、過(guò)量的海鮮等高膽固醇之食物，而應(yīng)增加的是高纖維類(lèi)食物如：蔬菜、谷類(lèi)、水果與足夠水分。

　　3、攝取足量蛋白質(zhì)：并可多攝取一些強(qiáng)化身體細(xì)胞抵抗自由基，如維他命A、C、E、礦物質(zhì)硒等，以達(dá)到能同時(shí)控制體重及維持長(zhǎng)期復(fù)健治療所需之能量消耗。

　　4、積極地參與家務(wù)活動(dòng)：多參加家務(wù)活動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、煮飯、種花及盡量生活自理，是一種有效的功能訓(xùn)練。這是脊髓損傷的預(yù)防。

　　5、生活規(guī)律：長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦、電視、打麻將等都會(huì)對(duì)脊髓產(chǎn)生不利的影響;較高的枕頭也會(huì)影響到脊髓的健康。健康的生活習(xí)慣也能有效的預(yù)防脊髓損傷的發(fā)病，我們可以經(jīng)常進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)等健康的運(yùn)動(dòng)方式。

　　6、保護(hù)好雙手雙腳：預(yù)防脊髓損傷關(guān)鍵在于保護(hù)雙手、雙腳。雖然誘發(fā)脊髓損傷的疾病有很多，但最常見(jiàn)的就是由于外傷引起的脊髓損傷。所以在我們勞動(dòng)的時(shí)候，記得帶上厚一點(diǎn)的手套;拿一些比較熱的物品的時(shí)候，要用棉布包好再拿;要選適合自己的舒服的鞋子，鞋底盡量要厚。

　　7、注意感冒：應(yīng)注意防寒防感冒，可引起諸多并發(fā)癥，冬季陽(yáng)光充足時(shí)可曬太陽(yáng)，春季不要過(guò)早換取衣物

　　8、注意衛(wèi)生：注意個(gè)人衛(wèi)生，搞好口腔衛(wèi)生，防止食物殘?jiān)舸妗?/p>

　　溫馨提示：按以上方法可以對(duì)脊髓損傷起到一定的預(yù)防作用，預(yù)防只能減少脊髓損傷的發(fā)生，一旦患有脊髓損傷要及時(shí)接受治療，才可以讓患者獲得更好的康復(fù)。