對(duì)于減肥，人們常存在一些錯(cuò)誤的觀念，而這些錯(cuò)誤的觀念將影響的減肥效果，其中女性減肥常見(jiàn)的錯(cuò)誤，下面小編來(lái)為大家詳細(xì)介紹。
1、最算計(jì)傻事：吃得精細(xì)養(yǎng)顏瘦身
在很多人的印象里，吃得精細(xì)是高品質(zhì)生活的表現(xiàn)，能吃出“健康和苗條”，而實(shí)際上并非如此。食物做得太精細(xì)已經(jīng)造成了一些有利健康的物質(zhì)丟失。
2、最安慰傻事：“多餐”就能減肥
“少食多餐”可以有效地控制我們每餐的食量，讓代謝相對(duì)處于平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是：每日攝入的總熱量是固定的，我們只是把它們從三餐分成五餐來(lái)吃。
3、最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下來(lái)
累瘦了的說(shuō)法，越來(lái)越站不住腳了。熬夜時(shí)間長(zhǎng)了呢，你可能會(huì)吃夜宵，吃夜宵一般來(lái)說(shuō)會(huì)讓你更胖。中醫(yī)有“天人合一”的養(yǎng)生說(shuō)，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
4、最無(wú)畏傻事：減肥期間吃得少，所以就要挑最好的吃
吃“好吃的”?!這對(duì)于減肥計(jì)劃可不是什么明智之舉。消耗的熱量>攝取的熱量,這就是減肥的基本原理。所以低熱量的食物才是飲食首選。