用健身器材減肥有效嗎?一般健身器材被分為兩種，一種是全身有氧運動機(jī)，一種是無氧局部健身機(jī)，叫法不同，意味著減肥效果也不同，那么您更適合哪種減肥方法呢?
健身器械從鍛煉的目的來說可分為有氧運動器械和無氧運動器械兩種。有氧運動器械包括跑步機(jī)、劃船機(jī)、臺階機(jī)、功率自行車、心肺交叉訓(xùn)練器等，主要目的是鍛煉心肺功能，使大肌肉群參與運動。無氧運動器械是指安裝了配重鐵塊的各種練習(xí)器?？梢约?xì)致到針對手臂的內(nèi)側(cè)和外側(cè)、大腿的內(nèi)側(cè)和外側(cè)等部位進(jìn)行練習(xí)。
用健身器材減肥有效，但是首先要了解自己更需求哪方面的運動，是針對全身的，還是針對局部的，這樣才能用健身器材減肥出更好的效果。
請一個好私教，掌握各種器械的正確操作方法及練習(xí)的正確姿勢，正確的姿勢才能鍛煉到相應(yīng)的肌肉。很多健身愛好者都有自己的動作習(xí)慣，鍛煉中非常盲目。嚴(yán)格來說，器械訓(xùn)練導(dǎo)致的運動傷害是全身性的。其中，肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和腰椎是3個最危險的部位。肩關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在器械訓(xùn)練中，受力最大，本身穩(wěn)定性差。腰椎是身體受力的樞紐，也比較脆弱。不要過于關(guān)注重量和次數(shù)，別和他人攀比較勁，許多健身迷都執(zhí)著于運動量，拼了老命也要多做幾次，這樣非常危險。保證訓(xùn)練場地的足夠空間，注意器械是否損壞。
用健身器材減肥有效的，但是一定要聽教練的指揮，不正確的運動方法會導(dǎo)致減肥效果不理想，更容易遭成拉傷。