足浴是我國人民喜聞樂見的一種養(yǎng)生方式，現(xiàn)代生活中，足浴已經(jīng)走進(jìn)了私人會(huì)所，成為主流社會(huì)非常流行的養(yǎng)生方式。

　　一、足浴的方法和作用

　　夏季祛除暑濕還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30～50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時(shí)進(jìn)行足部按摩。

　　不同的中藥煎汁足浴，有不同的適應(yīng)癥，如頭暈、頭痛、失眠、耳鳴、感冒、濕疹足癬、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛、足跟痛、腰痛及坐骨神經(jīng)痛、高血壓、糖尿病等，應(yīng)結(jié)合自己具體情況請有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開具足浴的中藥處方。

　　二、足浴的禁忌

　　1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳

　　夏天要避免在過飽過饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳，因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。

　　2、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　3、泡腳不要泡太久

　　泡腳時(shí)間過長的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　4、泡腳水不宜過燙

　　每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

　　其實(shí)對于我們“第二心臟”，足部的保健還有很多，比如按摩，踩鵝卵石等。

　　溫馨提示：足浴可以舒筋活血、松弛神經(jīng)，散去一天的疲憊，給身體帶來難得的放松。足浴所用的材料有多種，感興趣的朋友可以觀看相關(guān)文章加以研習(xí)。

　　【參考文獻(xiàn)：《穴位按摩》《保健按摩》】