1、首先應(yīng)該注意心理的調(diào)節(jié)

　　男性早泄多是由于有很多的不良心理因素造成的，對(duì)心理方面的調(diào)節(jié)時(shí)非常的重要的，男性應(yīng)該多于妻子交流，多了解性交知識(shí)，消除不良的心理因素。

　　2、心理調(diào)節(jié)

　　早泄的病因多由心理因素的原因，比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　3、體育鍛煉

　　體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一，具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低;像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

　　4、性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待

　　同時(shí)注意房事衛(wèi)生，戒除手淫的不好習(xí)慣，了解早泄的知識(shí)，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判?，以積極的態(tài)度配合治療。夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

　　5、飲食調(diào)節(jié)

　　“約療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)”是我國傳統(tǒng)的預(yù)防與醫(yī)療疾病的方法。飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃含有鋅元素的食物，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

　　6、穴位按摩

　　比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起，按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。