過(guò)多的方式和緊張的心態(tài)是造成早泄的主要原因，性生活頻率直接關(guān)系男性的身體健康狀況，一般來(lái)說(shuō)20~30歲的夫妻，一星期3~5次;31~40歲的夫妻，一星期3~4次，算是比較正常的，但是很多人因?yàn)橐粫r(shí)的新鮮，尤其是你年輕的男性，性生活過(guò)于頻繁從而導(dǎo)致早泄，所以日常中應(yīng)該做好這方面的保健工作。

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。

　　2、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過(guò)程，不宜過(guò)度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　3、注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

　　4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，避免用重復(fù)性交的方式來(lái)延長(zhǎng)第二次的性交時(shí)間，這樣有損于健康，并不可取。

　　5、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　6、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復(fù)。

　　7、不宜輕卒地濫服“壯陽(yáng)藥”。

　　8、射精時(shí)間的長(zhǎng)短沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為2~6分，但更短的時(shí)間內(nèi)射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)作衡量的標(biāo)準(zhǔn)。

　　溫馨提示

　　健康的身體是保障和諧家庭的第一步。男女之間在生理上有著很大的差別，個(gè)體與個(gè)體間也存在著相當(dāng)大的差異。滿和諧的性生活對(duì)于夫妻身心健康和延年益壽是有著非常重要的作用，但是生活中我們要以自己切實(shí)的生活狀態(tài)為主。

　　【參考文獻(xiàn)：《男科證治心法》】