過多的方式和緊張的心態(tài)是造成早泄的主要原因，性生活頻率直接關系男性的身體健康狀況，一般來說20~30歲的夫妻，一星期3~5次;31~40歲的夫妻，一星期3~4次，算是比較正常的，但是很多人因為一時的新鮮，尤其是你年輕的男性，性生活過于頻繁從而導致早泄，所以日常中應該做好這方面的保健工作。

　　l、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

　　2、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　3、注意生活要有規(guī)律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節(jié)。

　　4、禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

　　5、性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

　　6、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。

　　7、不宜輕卒地濫服“壯陽藥”。

　　8、射精時間的長短沒有統(tǒng)一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

　　溫馨提示

　　健康的身體是保障和諧家庭的第一步。男女之間在生理上有著很大的差別，個體與個體間也存在著相當大的差異。滿和諧的性生活對于夫妻身心健康和延年益壽是有著非常重要的作用，但是生活中我們要以自己切實的生活狀態(tài)為主。

　　【參考文獻：《男科證治心法》】