早泄的自身調(diào)理方法?早泄是現(xiàn)如今都市生活中令男性頭疼的常見疾病之一。專家指出，其實很多時候只要男性注意早泄的自身調(diào)理方法，對治療是有很大幫助的，那么早泄的自身調(diào)理方法有哪些呢?我們一起來了解下。

　　1、了解性常識

　　發(fā)生早泄初期應(yīng)該積極掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程。避免性愛時過于緊張而出現(xiàn)射精過早。不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

　　2、建立自信

　　初次發(fā)生早泄的男性應(yīng)堅信自己的性功能是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風(fēng)感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。

　　3、心理調(diào)節(jié)

　　心理緊張、工作大壓力都可能導(dǎo)致早泄出現(xiàn)。因此，男性首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，良好的心理對早泄的治愈有積極的治療作用。

　　4、注重感情交流

　　早泄患者要注重建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。男方在喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，女方應(yīng)耐心主動地配合男方，熱情溫柔的肉體接觸、寬容鼓勵的態(tài)度以及必要的愛撫等，都有助于男方的正常發(fā)揮。治療要獲得配偶的理解跟配合，才能獲得良好的效果。

　　5、飲食調(diào)理

　　中國最原始治療疾病的方法就是飲食調(diào)理。早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，可以多吃一些壯陽固精的食物，如韭菜、羊肉、動物的腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅元素不但可提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成分。

　　6、禁止手淫

　　早泄患者需禁止手淫，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重復(fù)性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。

　　7、按摩前列腺

　　按摩是中國幾千年的傳統(tǒng)保健方法，并且有著特殊的治療效果。早泄患者可選擇按摩前列腺的方法來治療，可用手指捏握陰莖進行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進陰莖的勃起。

　　以上就是對早泄的自身調(diào)理方法的介紹。專家早泄的危害是很嚴(yán)重的，對于家庭的和諧也是一種極大的傷害，所以男性在生活中一定要多加避免引發(fā)早泄的病因，但若是發(fā)現(xiàn)有早泄的癥狀，請您及時到醫(yī)院進行治療。