早泄一直都是困擾男性的性生活，這對大家來說無疑是一個很大的打擊，對此很多男性都感到十分煩惱，不知道如何是好?專家提醒，早泄及時治療才最好的方法，治愈之后護理當(dāng)然也是很重要的，下面小編就詳細(xì)的為大家介紹。早泄應(yīng)該如何保健。

　　早泄應(yīng)該如何保健護理

　　1、平時應(yīng)注重飲食調(diào)理

　　要控制體重，少煙酒，拒絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

　　2、多運動鍛煉

　　強健的身體才是小弟弟的堅強后盾，多做有氧運動如：慢跑、游泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉。

　　3、長期手淫與縱欲過度引起的早泄應(yīng)逐漸戒除不良習(xí)慣

　　性生活注意適度節(jié)制，用其他健康的文體活動沖淡對性感的優(yōu)勢刺激，生活起居要有規(guī)律，保證足夠的睡眠時間。如果是長期手淫導(dǎo)致的習(xí)慣性早泄。早泄的調(diào)理是相當(dāng)重要的。

　　4、早泄的病因多由心理因素的原因

　　比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

　　5、食療

　　早泄患者在積極治療的同時，若能根據(jù)自己情況或在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下食用以下食療方，常常可收到事半功倍的效果。

　　香椿魚

　　鮮香椿葉250克，植物油500克，鮮香椿葉洗凈，切，調(diào)面糊和食鹽適量。鍋中放植物油加熱，把糊料用勺慢慢放入油鍋中，形成一條小魚，炸焦黃后食用。用于早泄伴陰囊潮濕，口干，口苦，舌苔黃膩等癥者。

　　泥鰍燉豆腐

　　泥鰍500克，豆腐250克，泥鰍去鰓和內(nèi)臟，洗凈放入鍋中，加適量水和鹽，清燉五成熟，加入豆腐，再燉至泥鰍熟爛即可。吃泥鰍和豆腐，并飲湯。適用于早泄伴陰囊潮濕等癥者。

　　薏苡仁粥

　　薏苡仁30克，淀粉少許，砂糖、桂花各適量。先煮薏苡仁為粥，薏苡仁熟爛放入淀粉少許，再入砂糖、桂花即可。此粥可作早點和夜宵食用。適用于早泄伴舌苔黃膩、陰囊潮濕等癥者。

　　熘炒黃花豬腰

　　豬腰500克，黃花菜50克，蔥、植物油、姜、蒜、食鹽、糖、芡粉各少許。豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈切成腰花塊，黃花菜水泡發(fā)切段、炒鍋中置植物油燒熱，先放入蔥、姜、蒜之后，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽和糖炒，再入芡粉，湯汁明透起鍋，隨意食用。適用于早泄伴腰膝酸軟、乏力、遺精等癥者。

　　龍眼棗仁粥

　　龍眼肉10克，炒棗仁10克，芡實12克。三藥加適量水共煎取汁，不拘時飲之，可經(jīng)常食用。適用于早泄伴心煩、失眠、健忘，遺精等。

　　核桃板栗糖羹

　　核桃肉30～50克，板栗30~50克，白糖適量。先將板栗炒熟去皮，再與核桃肉搗如泥，加入白糖拌勻即可，不拘量隨意食用。適用于早泄伴腰膝酸軟、遺精、發(fā)于易脫者。

　　桑葚酒

　　鮮桑葚葉100克(或干品300克)，糯米500克。把鮮桑葚洗凈搗汁，或干品煎汁去渣，再將藥汁與糯米做成干飯待涼，加酒曲適量，拌勻發(fā)酵為米酒，每日根據(jù)自己的情況隨意食用。適用于早泄伴腰膝酸軟、兩眼干澀、心煩、盜汗等癥者。

　　皂羹面

　　白面條100克，羊腎1對，鹽、胡椒各適量、羊腎去油膜煮熟切開，先煮面條，之后放入羊腎煮熟再放入鹽、胡椒即可食用。適用于早泄伴四肢怕冷、腰膝酸軟、乏力等癥者.

　　以上就是關(guān)于“早泄應(yīng)該如何保健”的詳細(xì)內(nèi)容，希望對您有所幫助。