鑒于哮喘只要不發(fā)作就和正常人無(wú)異，和治療的漫長(zhǎng)。因此，一般都會(huì)建議患者不用長(zhǎng)期的住院，這時(shí)就需要患者學(xué)會(huì)與哮喘相關(guān)的日常護(hù)理，以便給自己最好的照顧。下面，就來(lái)介紹下哮喘的自我護(hù)理方法。

　　方法一、情緒的穩(wěn)定。我們都知道引發(fā)哮喘發(fā)作的一個(gè)重要原因就是情緒的不穩(wěn)。因此哮喘患者就需要時(shí)刻保持穩(wěn)定的情緒，這對(duì)自我保健是很有意義的。當(dāng)哮喘急性發(fā)作時(shí)，患者必須樂(lè)觀穩(wěn)定，千萬(wàn)不要緊張，盡量使全身肌肉處于放松狀態(tài)。因?yàn)樾那檫^(guò)于緊張，會(huì)使全身肌肉處于緊張狀態(tài)，氧的消耗量增加，容易加重缺氧，所以說(shuō)越是緊張不安越會(huì)加重病情。

　　方法二、適量的飲水。由于哮喘的發(fā)作會(huì)使患者遺失大量的水分，因此哮喘患者在平時(shí)就需要適量的喝水。哮喘患者會(huì)因缺水會(huì)導(dǎo)致氣道內(nèi)分泌物變得稠粘，難以順利咳出使呼吸道受阻，加重了缺氧癥狀并使排痰困難，所以患者要養(yǎng)成隨時(shí)飲水的習(xí)慣，要是白開(kāi)水而不是果汁飲料。

　　方法三、堅(jiān)持鍛煉。鍛煉不僅可以增強(qiáng)體制，提高抵抗力還可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生。對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持鍛煉，可以幫助患者改善和增強(qiáng)肺部呼吸功能，使肺泡能有足夠的活動(dòng)，有效地增強(qiáng)肺組織彈性，提高肺泡張開(kāi)率，從而增加肺活量。同時(shí)，鍛煉時(shí)全身處于放松狀態(tài)，小支氣管痙攣也會(huì)慢慢緩解，哮喘癥狀也就能夠得到改善。

　　通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)于哮喘的自我護(hù)理有了一定的了解了，希望能夠引起對(duì)于自我護(hù)理的重視。溫馨提示：哮喘的自我護(hù)理方法，在治療哮喘的過(guò)程中，起到一定的作用。做好了以上的自我護(hù)理，不僅可以減少哮喘的發(fā)作次數(shù)，還可避免病情的加重。