中風(fēng)病預(yù)防保健有神奇竅門(mén)

　　疾病名稱

　　中風(fēng) (腦中風(fēng),腦卒中,腦血管意外,腦血管病)

　　所屬部位:頭

　　就診科室

　　血管外科 腦外科 神經(jīng)內(nèi)科

　　癥狀體征

　　其他癥狀,惡心與嘔吐,頭痛,昏迷,瞳孔異常,腦膜刺激征,高顱壓綜合征

　　怎樣預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生?

　　1、預(yù)防中風(fēng)

　　就要把中風(fēng)的危險(xiǎn)因素盡可能降到最低?？刂聘哐獕菏穷A(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，有條件者最好每日測(cè)1次血壓，特別是在調(diào)整降壓藥物階段，以保持血壓穩(wěn)定。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動(dòng)的事，如打牌、搓麻將、看體育比賽轉(zhuǎn)播等;飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢;適量活動(dòng)，如散步、打太極拳等。

　　2、防治動(dòng)脈粥樣硬化

　　關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。建立健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟等;適量運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗;服用降血脂藥物。

　　3、控制*25120*與其他疾病如心臟病、脈管炎等

　　4、注意中風(fēng)的先兆征象

　　一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動(dòng)，頭痛頭暈、手腳麻木無(wú)力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

　　5、有效地控制短暫性腦缺血發(fā)作

　　當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時(shí)，應(yīng)讓其安靜休息，并積極治療，防止其發(fā)展為腦血栓形成。

　　6、注意氣象因素的影響

　　季節(jié)與氣候變化會(huì)使高血壓病人情緒不穩(wěn)，血壓波動(dòng)，誘發(fā)中風(fēng)，在這種時(shí)候更要防備中風(fēng)的發(fā)生。

　　7、多吃果蔬 不易得中風(fēng)

　　蔬菜和水果為何能降低腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)?

　　首先，是因?yàn)槠渲泻写罅烤S生素C。據(jù)研究，血液中維生素C濃度的高低與腦中風(fēng)密切相關(guān)，濃度越高，腦中風(fēng)的發(fā)病危險(xiǎn)就越低。此外，維生素C還是一種有效的抗氧化劑，能夠清除體內(nèi)自由基。而自由基增多，就會(huì)增加患心臟病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　其次，蔬菜水果中富含膳食纖維，它可以起到抑制總膽固醇濃度升高，從而防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防心血管疾病及腦中風(fēng)的功效。美國(guó)一項(xiàng)研究表明，每天從蔬菜和水果中攝入一定量的水溶性膳食纖維，血液中的膽固醇含量可下降3%～5%?；谶@一認(rèn)識(shí)，發(fā)達(dá)國(guó)家國(guó)民迅速調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年來(lái)，在歐美等國(guó)，心腦血管病死亡率已呈下降趨勢(shì)。

　　第三，新鮮的蔬菜和水果中富含鉀、鎂、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鉀元素對(duì)血管有保護(hù)作用，還能起到降低血壓的作用。鎂元素也具有降低膽固醇、擴(kuò)張血管等預(yù)防腦血管病的功效。而葉酸能將中風(fēng)病人體內(nèi)的高半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸、降低血液中半脫氨酸的濃度，從而降低腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　中風(fēng)的其他預(yù)防措施?

　　要減少中風(fēng)的機(jī)會(huì)，就得知道那些因素會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)，以下是引發(fā)中風(fēng)的因素：

　　* 高血壓

　　* 高膽固醇

　　* 糖尿病

　　* 心臟病

　　* 抽煙

　　* 酗酒

　　* 超重

　　* 口服避孕丸(30歲以上)

　　* 有[小中風(fēng)]或曾經(jīng)中風(fēng)

　　* 缺乏運(yùn)動(dòng)