冬季是個多病的疾病，也正是咽喉最易出“狀況”的季節(jié)。咽炎的發(fā)生，讓患者連喝口水都會感覺都嗓子痛，甚至?xí)绊懲砩系男菹ⅰ槭裁匆坏蕉狙恃拙蜁l(fā)作，難道就沒有什么好方法來預(yù)防嗎?下面我們就具體談?wù)勓恃椎亩绢A(yù)防保健。

　　備戰(zhàn)咽炎來襲的冬季保健措施

　　1、冬季飲食搭配要得當(dāng)

　　咽炎的發(fā)生不分性別、年齡，但是飲食不當(dāng)、體質(zhì)較弱的人，仍是咽喉炎的高發(fā)人群。杜主任指出，如有些人在日常生活中比較挑食，只吃肉類不吃蔬菜，還有些人為了減肥，只吃蔬菜，不吃肉類，這種不合理的飲食對身體是非常有害的，長期下去，可導(dǎo)致維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降，這樣一來，病菌有了可乘之機，誘發(fā)咽喉炎也就不足為奇了。另外，還有的人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，如烈酒、燒烤、麻辣燙等，這會使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，若是進一步發(fā)展，就會導(dǎo)致咽喉炎。

　　備戰(zhàn)咽炎來襲的冬季保健措施

　　2、冬季咽炎須全面預(yù)防

　　(1)生活起居有常，勞逸結(jié)合，及時治療各種慢性疾病。

　　(2)及時治療鼻、口腔、下呼吸道疾病。

　　(3)適當(dāng)控制用聲，用聲不當(dāng)、用聲過度等因素對咽喉炎治療不利。

　　(4)勿飲烈性酒和吸煙，避免飲食時的辛辣、酸等強刺激調(diào)味品。

　　(5)改善工作生活環(huán)境，減少粉塵、有害氣體對身體的刺激。

　　3、勞逸結(jié)合，不宜經(jīng)常熬夜

　　臨近過年，很多上班族工作比平常更忙碌，有些甚至要加班到深夜。但這樣對健康是不利的，杜主任表示，經(jīng)常熬夜、過度操勞等不良習(xí)慣，會嚴重干擾人體正常生物鐘的節(jié)奏，使免疫力下降，誘發(fā)各種疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等。因此，提倡健康的生活方式，最好做到勞逸結(jié)合，休閑時間多鍛煉身體，運動不僅使人精力充沛，體質(zhì)增強，還能達到預(yù)防各種疾病的目的。相關(guān)文章：咽炎患者的日常護理常規(guī)