絕大多數(shù)人并不認為肥胖是一種疾病，減肥時自然也就不會想到要尋求專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導了。他們在選擇減肥產(chǎn)品和方式時僅憑感覺，不問機理，盲目性強。其實，肥胖是一種慢性的代謝性疾病，減肥的過程實際上也是治療肥胖的過程。為了方便廣大肥胖患者對于減肥方法有更加專業(yè)的認識，下面就為大家介紹幾種常見的減肥方法，希望能引起重視，還需盡早付諸行動。

　　1、運動減肥

　　運動減肥方法是日常減肥者采用最多的減肥方法，因為此減肥方法安全無任何副作用，也不易反彈，不過此減肥方法需要長期堅持，還需要配合飲食才能達到最佳的減肥效果。

　　運動減肥見效緩慢，但是能夠改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，可以保持瘦體質(zhì)，再搭配上合理飲食則是最佳的健康減肥方法，要比單純控制飲食減肥不知要好多少。

　　2、綠色藥物減肥法

　　如果您想快速的減肥，我們可以通過使用具有抗肥胖療效的綠色產(chǎn)品來進行減脂減肥。這包括一些減肥藥貼和減肥膠囊。當然很多藥物中加有國家禁止使用的藥物，這些藥物產(chǎn)生的副作用比較大，而且容易反彈。所以請您在選擇的時候要謹慎。不太喜歡運動或者沒有時間的可以選擇現(xiàn)在比較流行的綠色產(chǎn)品來進行減肥。

　　3、量身減肥

　　量身減肥簡單的說就是量身制定減肥計劃，根據(jù)自身的不同情況，尋找減肥效果最大化，這需要有經(jīng)驗的專業(yè)機構或專家指點才行。

　　減肥不能盲目進行并不是沒有道理的，因為肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，那么減肥當然也要因人而異，對癥施治才行，而量身減肥方法則是最佳的選擇。

　　4、營養(yǎng)減肥

　　營養(yǎng)減肥方法則屬于飲食減肥方法的一種，就是吃的少，但是營養(yǎng)價值高，能夠滿足人體每日所需才行。

　　營養(yǎng)減肥方法就是代餐，用高營養(yǎng)低熱量的食品來代替低營養(yǎng)高熱量的食品，這主要就是考慮到單純性肥胖者最基本的原因就是攝入熱量遠遠超過了消耗熱量所致的。