1、曬曬太陽，但不要曬太多。因為陽光中的紫外線能降低皮膚細胞的生長速度，適量的曬曬太陽是一個很不錯的主意。但是千萬不要曬太久，大概20分鐘就夠了。
2、給自己減減壓。雖然還沒有依據(jù)，但是很多人在他們有壓力的時候確實會感覺魚鱗病在不斷擴大。所以，試著給自己減減壓，也是魚鱗病護理的有效措施。
3、避免刮傷、割傷、撞傷和感染。但是，對魚鱗病病人來說，避免撞傷和割傷確實尤為重要的。魚鱗病會在你皮膚的傷口處開始擴散。感染也可能誘發(fā)魚鱗病產(chǎn)生。在刮胡子的時候也要注意魚鱗病護理，要特別留心不要刮破皮。因此要想護理魚鱗病，患者應盡量避免蚊蟲叮咬、皮膚發(fā)炎、針灸治療和紋身。
4、戒掉酒精。酒精與魚鱗病的關系還不是很明確，但是一些人認為酒精會使魚鱗病惡化，至少男士是這樣子。如果你在使用某些全身性藥物治療，此時酒精就很危險了。