腰間盤(pán)突出給患者帶來(lái)很大的痛苦，很多患者都想早點(diǎn)擺脫疾病，他們會(huì)在積極配合醫(yī)生治療的基礎(chǔ)上，再輔助使用食療偏方，這樣對(duì)于緩解他們的疼痛很有益處，下面我們來(lái)學(xué)習(xí)一下這方面的知識(shí)吧。

　　腰間盤(pán)突出患者的食療偏方

　　治療腰間盤(pán)突出的偏方---食療

　　1.穿山龍75克，川草烏20克，威靈仙15克。將上藥加水500毫升，煮成250毫升。渣再加水250毫升，煮成125毫升，將先后煮好的藥水放人煲內(nèi)，再加小公雞1只去腸雜，同煮熟，臨食時(shí)加酒適量(五加皮酒或當(dāng)歸酒更好)。連肉及湯，分2次服完。適用于寒濕型腰痛，有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用?；颊咭部墒褂灭B(yǎng)生貼進(jìn)行調(diào)理!

　　2. 杜仲20克，威靈仙55克。分別研粉，后混合拌勻，再取豬腰子(豬腎臟) 1--2個(gè)，破開(kāi)，洗去血液，再放入藥粉;攤勻后合緊，共放人碗內(nèi)，加水少許，用鍋裝置火上久蒸。吃其豬腰子，飲其湯，每日1劑(孕婦忌用)。主治腎虛型腰椎間盤(pán)突出癥，有補(bǔ)腎壯骨強(qiáng)腰之作用。

　　3.茴香煨豬腰：茴香15克，豬腰1個(gè)。將豬腰對(duì)邊切開(kāi)，剔去筋膜，然后與茴香共置鍋內(nèi)加水煨熟。趁熱吃豬腰，用黃酒送服。功效：溫腎祛寒。主治腰痛。

　　4.絲瓜藤、黃酒。選取1截連根的絲瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黃酒送服。功效：祛風(fēng)、除濕、通絡(luò)。治慢性腰痛。

　　治療腰間盤(pán)突出的偏方---鍛煉

　　1、站立扭髖兩腳分開(kāi)與肩同寬

　　雙手叉腰，兩側(cè)髖關(guān)節(jié)向左右兩側(cè)扭動(dòng)，同時(shí)肩部也隨著向 后微微傾斜，左右共做100次。

　　2、平臥在床上

　　雙膝彎曲把腳放在床上，而后用力將臀部抬起，離開(kāi)床面約10公分，這時(shí)你會(huì)感到腰背肌在用力。堅(jiān)持約3-5秒鐘放下，如此 反復(fù)10下。依此方法每天做3次。

　　3、腹肌的鍛煉

　　即做仰臥起坐，同樣是每次做10次，每天3次。

　　4、交叉扭腰

　　兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向內(nèi)，兩臂伸直，一手在體側(cè)，一手舉過(guò)頭，如果左手在上，先向右側(cè)后方擺，然后右手在上，向左側(cè)后方擺。腰部也隨之扭動(dòng)，左右各做100次。