近些年，咽喉炎的發(fā)病率有增高的趨勢，具統(tǒng)計，咽喉炎早已不是老師的“職業(yè)病”，各個行業(yè)中有60%—70%的人都有不同程度的咽炎疾病?；颊咴谥委煹耐瑫r還要，注意保持口腔清潔，合理飲食，預防呼吸道疾病傳染。
1.調整好心態(tài)
慢性咽炎由于病程長，患者往往有焦慮、抑郁等不良情緒，這些不良情緒不利于康復，患者應主動學習慢性咽炎疾病相關知識，及時尋求醫(yī)務人員的幫助，并主動配合治療。
2.保持口腔清潔濕潤
保持口腔清潔濕潤有利于咽部炎癥的消退，可緩解咽痛、咽干等咽部不適癥狀，慢性咽炎患者早晚及餐后應該用漱口液漱口，每次含漱時間宜稍長，咽干不適時喝適量的溫開水以濕潤口腔。
3.飲食清淡
煙酒過度、辛辣食物是慢性咽炎的常見致病原因，患者在飲食上應該清淡，以流質或半流質飲食為宜，忌食辛辣、煎炸、燥熱之品，戒煙酒。
4.保持居室清潔衛(wèi)生
粉塵、有害氣體等可誘發(fā)或加重咽炎病情，患者應保持生活、工作環(huán)境清潔、通風良好。若外出時，應該戴口罩，以減少粉塵、有害氣體的吸入量。
5.作息規(guī)律、多進行體育鍛煉
慢性咽炎多在受涼、感冒、疲勞等情況下發(fā)病，這是由于機體處于這些情況下時，機體免疫力下降，易受到病菌侵襲而發(fā)病。因此患者作息應該規(guī)律，不要熬夜，平時多進行體育鍛煉，增強體質，提高機體的抗病能力。
溫馨提示：患者可以多吃柚子，對咽喉腫痛、高血壓、糖尿病、冠心病都有良好的輔助治療作用。日常應注意聲帶休息，減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣，應加強身體鍛煉，增強體質。
【參考文獻：《耳鼻咽喉病》《解決咽喉疾病困擾》】