老年人得了帕金森病并不成怕，和其他的病種一樣，也有其日常保健的辦法。而有氧活動攝生倒是讓老年人帕金森病獲得緩解的一大保健良方。
規(guī)則的有氧活動包羅快走、慢跑、游水、蹬車、瑜伽等，這些活動能讓我們的心境平緩愉悅，遠(yuǎn)離掉眠的困擾。假如每周能對峙4次，每次30―40分鐘的低強(qiáng)度有氧活動，16周后，以前從不活動的人入睡工夫會縮短一半，總睡眠工夫會延伸1小時，這能進(jìn)步腦部與記憶力、留意力等認(rèn)知功用有關(guān)的化學(xué)物質(zhì)程度，然后提拔認(rèn)知功用。對峙有規(guī)則的有氧活動，可以讓你在任務(wù)的時分“靈光”閃現(xiàn)，好構(gòu)思綿綿不斷。
有必然技巧性的復(fù)雜活動，包羅球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需求身體多個部位協(xié)分配合，有助于磨煉大腦的節(jié)制力。在進(jìn)行這些活動時，經(jīng)常需求用腦考慮，例如棒球手在投球時需求考慮若何運用手臂的纖細(xì)舉措投出各類幻化莫測的球;舞者不只需舞起程軀，還要注入心情，一個眼神、一個臉色都要經(jīng)由設(shè)計;飛鏢活動，大腦左右半球嚴(yán)密共同，眼、心、手協(xié)調(diào)一致。
活動還能添加血流量，向大腦源源不時地供給氧氣和葡萄糖，包管腦細(xì)胞優(yōu)越的任務(wù)形態(tài)。腦力任務(wù)者常常過度用腦，這就像一根皮筋長時間處于緊繃的形態(tài)。普通人因而需求更多的氧氣和葡萄糖進(jìn)步用腦效率，對他們而言，活動就顯得更為主要了。
護(hù)理準(zhǔn)則
帕金森病為一慢性進(jìn)行性疾病，發(fā)病春秋及病程在分歧人身上有所分歧。在疾病早期，病人具有自力生涯的才能，其護(hù)理首要在于指點和協(xié)助處理生涯中的堅苦;晚期臥床的病人，其義務(wù)則越來越重。對帕金森病患者的護(hù)理普通應(yīng)留意以下問題：
(1)留意炊事和養(yǎng)分：本病首要見于老年人，胃腸功用多有減退，還可兼并胃腸蠕動乏力、痙攣、便秘等癥。此外，本病肌張力分明增高，肢體震顫，能量耗費相對添加。還有些病人存在分歧水平的發(fā)呆、食欲減退、不知饑飽等。故在病人的養(yǎng)分方面應(yīng)留意療養(yǎng)。起首可依據(jù)兵刃的春秋、運動量賜與足夠的總熱量，炊事中留意知足糖、卵白質(zhì)的充沛供給，以植物油為主，少進(jìn)動物脂肪。過量進(jìn)食海鮮類，可以供應(yīng)優(yōu)質(zhì)卵白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有利于避免動脈粥樣硬化;屢次新穎蔬菜和生果，可以供應(yīng)多種維生素，并能促進(jìn)腸蠕動，防治大便秘結(jié)?；颊叱龊苟?，應(yīng)留意增補(bǔ)水分。
(2)所獲很多指點和協(xié)助：本病早期，病人活動功用無妨礙，能對峙必然的勞動，應(yīng)指點病人盡量參加各類方式的運動發(fā)作必然水平的妨礙，生涯自理才能明顯降低。此時應(yīng)留意病人運動中的平安問題，走路時持手杖助行。若病人入廁下蹲及起立堅苦時，可置高凳坐位排便。若病人舉措蠢笨，常多掉誤，餐時中謹(jǐn)防燒、燙傷等變亂發(fā)作。端碗、持筷有堅苦者，為其預(yù)備金屬餐具。無法進(jìn)食者，需有人喂湯飯。穿脫衣服，扣紐扣，結(jié)腰帶、鞋帶有堅苦者，均需賜與協(xié)助。
(3)增強(qiáng)肢體功用磨煉：本病早期應(yīng)對峙必然的膂力運動，自動進(jìn)行肢體功用磨煉，四肢各關(guān)節(jié)做最大局限的屈伸、扭轉(zhuǎn)等運動，以預(yù)防肢體攣縮、關(guān)節(jié)僵直的發(fā)作。晚期病人作被動肢體運動和肌肉、關(guān)節(jié)的按摩。以促進(jìn)肢體的血液輪回。
(4)預(yù)防并發(fā)癥：本病老年患者常有免疫功用低下，對情況順應(yīng)才能差，宜留意居室的溫度、濕度、通風(fēng)及采光等。依據(jù)時節(jié)、天氣、天色等狀況增減衣服，決議室外運動的方法、強(qiáng)度。以上辦法均能有用地預(yù)防傷風(fēng)。晚期的臥床病人要按時翻身，做好皮膚護(hù)理，以避免尿便浸漬和褥瘡的發(fā)作。被動運動肢體，增強(qiáng)肌肉、關(guān)節(jié)按摩，對避免和延緩骨關(guān)節(jié)的并發(fā)癥有意義。連系口腔護(hù)理，翻身、叩背，以預(yù)防吸入性肺炎和墜積性肺炎。翻身時，應(yīng)留意有無皮膚壓傷，并避免皮膚擦傷。
(5)緊密察看病情轉(zhuǎn)變，察看藥物結(jié)果及副反響：留意左旋多巴使用進(jìn)程中的“開-關(guān)景象”和“劑末景象”，對藥物的改換及劑量的調(diào)整供應(yīng)臨床根據(jù)。