老年人得了帕金森病并不成怕，和其他的病種一樣，也有其日常保健的辦法。而有氧活動攝生倒是讓老年人帕金森病獲得緩解的一大保健良方。

規(guī)則的有氧活動包羅快走、慢跑、游水、蹬車、瑜伽等，這些活動能讓我們的心境平緩愉悅，遠離掉眠的困擾。假如每周能對峙4次，每次30―40分鐘的低強度有氧活動，16周后，以前從不活動的人入睡工夫會縮短一半，總睡眠工夫會延伸1小時，這能進步腦部與記憶力、留意力等認知功用有關的化學物質程度，然后提拔認知功用。對峙有規(guī)則的有氧活動，可以讓你在任務的時分“靈光”閃現，好構思綿綿不斷。

有必然技巧性的復雜活動，包羅球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需求身體多個部位協分配合，有助于磨煉大腦的節(jié)制力。在進行這些活動時，經常需求用腦考慮，例如棒球手在投球時需求考慮若何運用手臂的纖細舉措投出各類幻化莫測的球;舞者不只需舞起程軀，還要注入心情，一個眼神、一個臉色都要經由設計;飛鏢活動，大腦左右半球嚴密共同，眼、心、手協調一致。

活動還能添加血流量，向大腦源源不時地供給氧氣和葡萄糖，包管腦細胞優(yōu)越的任務形態(tài)。腦力任務者常常過度用腦，這就像一根皮筋長時間處于緊繃的形態(tài)。普通人因而需求更多的氧氣和葡萄糖進步用腦效率，對他們而言，活動就顯得更為主要了。

護理準則

帕金森病為一慢性進行性疾病，發(fā)病春秋及病程在分歧人身上有所分歧。在疾病早期，病人具有自力生涯的才能，其護理首要在于指點和協助處理生涯中的堅苦;晚期臥床的病人，其義務則越來越重。對帕金森病患者的護理普通應留意以下問題：

(1)留意炊事和養(yǎng)分：本病首要見于老年人，胃腸功用多有減退，還可兼并胃腸蠕動乏力、痙攣、便秘等癥。此外，本病肌張力分明增高，肢體震顫，能量耗費相對添加。還有些病人存在分歧水平的發(fā)呆、食欲減退、不知饑飽等。故在病人的養(yǎng)分方面應留意療養(yǎng)。起首可依據兵刃的春秋、運動量賜與足夠的總熱量，炊事中留意知足糖、卵白質的充沛供給，以植物油為主，少進動物脂肪。過量進食海鮮類，可以供應優(yōu)質卵白質和不飽和脂肪酸，有利于避免動脈粥樣硬化;屢次新穎蔬菜和生果，可以供應多種維生素，并能促進腸蠕動，防治大便秘結?；颊叱龊苟?，應留意增補水分。

(2)所獲很多指點和協助：本病早期，病人活動功用無妨礙，能對峙必然的勞動，應指點病人盡量參加各類方式的運動發(fā)作必然水平的妨礙，生涯自理才能明顯降低。此時應留意病人運動中的平安問題，走路時持手杖助行。若病人入廁下蹲及起立堅苦時，可置高凳坐位排便。若病人舉措蠢笨，常多掉誤，餐時中謹防燒、燙傷等變亂發(fā)作。端碗、持筷有堅苦者，為其預備金屬餐具。無法進食者，需有人喂湯飯。穿脫衣服，扣紐扣，結腰帶、鞋帶有堅苦者，均需賜與協助。

(3)增強肢體功用磨煉：本病早期應對峙必然的膂力運動，自動進行肢體功用磨煉，四肢各關節(jié)做最大局限的屈伸、扭轉等運動，以預防肢體攣縮、關節(jié)僵直的發(fā)作。晚期病人作被動肢體運動和肌肉、關節(jié)的按摩。以促進肢體的血液輪回。

(4)預防并發(fā)癥：本病老年患者常有免疫功用低下，對情況順應才能差，宜留意居室的溫度、濕度、通風及采光等。依據時節(jié)、天氣、天色等狀況增減衣服，決議室外運動的方法、強度。以上辦法均能有用地預防傷風。晚期的臥床病人要按時翻身，做好皮膚護理，以避免尿便浸漬和褥瘡的發(fā)作。被動運動肢體，增強肌肉、關節(jié)按摩，對避免和延緩骨關節(jié)的并發(fā)癥有意義。連系口腔護理，翻身、叩背，以預防吸入性肺炎和墜積性肺炎。翻身時，應留意有無皮膚壓傷，并避免皮膚擦傷。

(5)緊密察看病情轉變，察看藥物結果及副反響：留意左旋多巴使用進程中的“開-關景象”和“劑末景象”，對藥物的改換及劑量的調整供應臨床根據。