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          腰椎病日常護理該如何進行

            中老年人以及長期在辦公室從事繁重工作的白領(lǐng)多會由于各種因素而患得腰椎病。要預防腰椎病、防治腰椎病,需要患者不僅做到改正生活及工作上的不良工作習慣。以下就讓專家為我們介紹腰椎病日常護理該如何進行。

            1.飲食調(diào)理

            每日飲食應(yīng)少量多餐,富于營養(yǎng),易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果,使人體攝取豐富的維生素,并使腸道內(nèi)有較多纖維素而保持水分,促進腸蠕動,防止便秘。因便秘臨廁努掙,腹壓增加,會使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發(fā)生便秘者,可在醫(yī)生指導下適當應(yīng)用一些緩瀉劑或用開塞露通便。

            2.臥床休息

            發(fā)病后應(yīng)絕對臥床休息1周左右,一般以硬板床為宜,呈仰臥位,可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度,這樣可促進血液循環(huán),減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動,2周后可根據(jù)病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動,3~4周后可恢復正?;顒?,但不能干重活或劇烈運動。

            3.加強脊椎鍛煉

            運動對骨骼肌肉系統(tǒng)有良好的作用,如肌肉附著處的骨突增大,骨密度增高,肌肉力量增強。運動改善了骨、關(guān)節(jié)、韌帶的血液循環(huán),增加了代謝過程,使骨骼的有機成分增加,無機成分減少,使骨的強度、韌性增加,延緩骨質(zhì)的退行性變。強有力的背部肌肉,可防止腰背部軟組織損傷,腹肌和肋間肌鍛煉,可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓,有助于減輕腰椎負荷。

            腰椎病日常護理該如何進行?通過對上面的介紹后您是否還有不能理解的問題的地方呢?可以向在線專家進行咨詢,相信專家能夠給您提供滿意的答復!

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