●站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息?？梢怎谄鹉_來(lái)，讓腳后跟一起一落活動(dòng)，或做小腿的踢腿運(yùn)動(dòng)。上述動(dòng)作都能引起小腿肌肉強(qiáng)烈收縮，減少靜脈血液積聚。
●少蹺二郎腿，因?yàn)槎赏鹊淖藭?huì)阻礙下肢血液回流。
●中午晚上休息時(shí)將腿墊高15―20厘米，如此可促進(jìn)腿部血液循環(huán)。
●每晚睡覺前，要養(yǎng)成用熱水洗腳的習(xí)慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
●游泳是防治靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式之一，因?yàn)榇藭r(shí)肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助于增強(qiáng)血管彈性。
●堅(jiān)持穿醫(yī)用的高彈力襪，可以減輕和緩解癥狀，有助于延緩靜脈曲張的發(fā)展進(jìn)程。
●腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側(cè)，由踝部向膝關(guān)節(jié)，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血回流。