乙肝是一種常見的傳染性肝病，是因感染乙型肝炎病毒而形成的。乙肝的傳染率高，對患者的健康危害很大，病程較長，因此乙肝患者生活中應(yīng)注意加強保健護理。不合理的飲食可能加重乙肝病人肝臟的負(fù)擔(dān)，不利于病情好轉(zhuǎn)。下面我們一起看看關(guān)于乙肝病的日常護理保健方法。

　　1、不濫用保肝藥

　　根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑，選擇適合自己的保肝藥。保肝藥并不是越多越好，我們都知道多種藥物都需要肝臟來解毒，濫用保肝藥物只會無形之中加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

　　2、調(diào)整心態(tài)和情緒

　　一個良好的心理素質(zhì)對于疾病的恢復(fù)是有著非常積極地作用的。生氣動怒從中醫(yī)角度上來說容易造成肝氣郁結(jié)，加重肝臟負(fù)擔(dān)。因此乙肝小三陽患者在日常生活中要學(xué)會調(diào)理個人的情緒和心態(tài)。保持積極樂觀的情緒是非常有好處的。

　　3、適度的鍛煉

　　鍛煉對于強化身體體質(zhì)有著非常重要的意義。乙肝小三陽患者同樣也要養(yǎng)成堅持鍛煉的好習(xí)慣。散步，慢跑，騎自行車，打太極等運動方式都是非常適合小三陽患者的。

　　4、每日保持充足睡眠

　　因為小三陽患者肝細(xì)胞有損傷，而充足的睡眠是修復(fù)受損肝細(xì)胞的必要保證，所以醫(yī)生建議小三陽患者每天至少保證8小時的睡眠，條件允許的話，每天中午給自己安排一個短時間的午休也是非常好的。

　　5、提高個人免疫功能力

　　通過飲食和鍛煉等方式加強個人的免疫力能很好的提高患者抗病毒的能力。

　　6、減少肝臟負(fù)擔(dān)

　　少食用油炸、腌制和辛辣刺激的食品，以清淡飲食為宜。多食用新鮮的蔬菜水果，多飲水。

　　7、戒煙酒

　　俗話說：煙傷肺，酒傷肝。所以患有乙肝小三陽的患者要盡早的戒除煙酒，以免給身體造成更大的傷害。

　　8、乙肝患者應(yīng)選用海產(chǎn)品要鮮活

　　無變質(zhì)、無污染;清洗干凈，徹底加熱;適量，不宜太多。

　　9、乙肝飲食藥膳進補，因人而異

　　藥分寒、熱、溫、涼，不同體質(zhì)的人其進補的方式不一樣，乙肝患者在不了解藥性及患者的體質(zhì)的情況下，中藥進補還需慎重。

　　10、應(yīng)選用新鮮無污染的綠色食品

　　慎用食品添加劑，杜絕霉變(如發(fā)霉花生，大米)及各種腐敗變質(zhì)食品。

　　溫馨提示：乙肝小三陽患者可以食用一些養(yǎng)肝的湯，香菇芝麻肉湯香菇含有多種人體必須的氨基酸和微量元素，如鐵、銅、鋅、硒等，也含有幾種多糖，食用本品不僅提高身體免疫力，而且可促進細(xì)胞膜再生。芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和豐富的維生素E，能降低血脂和甘油三酯，消除肝內(nèi)脂肪，對慢性乙肝和脂肪肝有一定治療作用。所以，乙肝小三陽患者平時要多喝香菇芝麻肉湯。

　　【參考文獻：《病毒性肝炎自我調(diào)養(yǎng)》】