小腦萎縮起病較為緩慢，呈進(jìn)行性加重，主要表現(xiàn)為頭痛，失眠，性格行為的改變，記憶力減退，理解力、判斷力減退，注意力不集中等。如何改善輕度患者的癥狀，延緩小腦萎縮的進(jìn)展呢?中醫(yī)認(rèn)為“腦腎同源”，做好心理調(diào)節(jié)，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)就能起到較好的療效。

　　心理調(diào)節(jié)

　　對(duì)于輕度小腦萎縮的老人來(lái)說(shuō)，遇事要心平氣和，戒驕戒躁;多和人交流，多參加一些公眾活動(dòng);培養(yǎng)一些養(yǎng)神怡情的興趣愛好，比如下棋、畫畫、喂鳥、養(yǎng)花等。總之，保持良好的心態(tài)也是延緩大腦衰老的好方法。

　　合理飲食

　　平常可選擇一些健腦補(bǔ)腎的食物，這類食物主要有：核桃、芝麻、蓮子、牛肉、雞肝、豬肝、花生、魚類。合理的搭配這些食物有理于安神益智，滋陰補(bǔ)腎。研究表明，堿性食物能有效緩解腦疲勞，如茄子、綠豆、芹菜、蘑菇、葡萄、蘋果等。另外，卵磷脂對(duì)大腦也有很大的益處，因?yàn)槁蚜字谌梭w內(nèi)能產(chǎn)生乙酰膽堿，這種物質(zhì)被稱為腦細(xì)胞之間傳遞信息的“信使”。因此平時(shí)可適當(dāng)吃些富含卵磷脂的蛋黃、黃豆或豆制品，以促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。值得注意的是補(bǔ)腎健腦的食物要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來(lái)選擇。

　　適量運(yùn)動(dòng)

　　有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助抑制約開始于40歲的小腦萎縮，特別是生理性小腦萎縮的病人，每周進(jìn)行三小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)后，他們大腦灰質(zhì)和白質(zhì)有增加的趨勢(shì)。由于年齡關(guān)系，切忌劇烈運(yùn)動(dòng)。另外，手臂反復(fù)做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)或用手把玩健身球(也可用健身核桃)，以刺激手掌與手指的穴位，疏通氣血，亦可達(dá)到腦保健的作用。