小腦萎縮的發(fā)病率一直居高不下，主要集中于老年人，因此如何緩解小腦萎縮的日常護(hù)理，成了眾多中老年朋友關(guān)注的焦點(diǎn)。針對(duì)日常生活中一些比較常見(jiàn)的小腦萎縮的護(hù)理措施，下面請(qǐng)權(quán)威專(zhuān)家來(lái)具體介紹。

　　調(diào)攝精神，清心寡欲

　　保持愉快和樂(lè)觀的情緒，避免精神過(guò)度緊張，思慮過(guò)度，應(yīng)清心寡欲，恬淡虛無(wú)，清靜內(nèi)守，精神自持，遇事豁達(dá)，心胸開(kāi)闊，不斤斤計(jì)較，不貪心過(guò)度，保持安靜平和的心態(tài)，尤其是中老年人，更應(yīng)如此。

　　勞逸結(jié)合，適度鍛煉

　　避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)參加一些力所能及的體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時(shí)每天可做一些太極拳或氣功之類(lèi)的訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應(yīng)。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，少葷多素

　　調(diào)整飲食，飲食宜清淡而富含營(yíng)養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣可以降低腦萎縮癥狀表現(xiàn)的出現(xiàn)。

　　藥物調(diào)理，延緩衰老

　　對(duì)于50歲以上的老年人，尤其是有腦萎縮遺傳性家族史的病人，更有必要在50歲左右選擇運(yùn)用延緩衰老的中藥調(diào)理，以改善腦細(xì)胞衰老的狀況。