隨著人們對(duì)O型腿的關(guān)注，矯正O型腿方法也出現(xiàn)了許多，有些矯正O型腿的方法十分簡(jiǎn)單，在家就可以自己幫助自己矯正O型腿。下面就為大家講講常見的矯正O型腿的簡(jiǎn)易方法。
一般，常見的矯正O型腿的簡(jiǎn)易方法有
1、直立，兩腳并攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運(yùn)動(dòng)，做 20～3O次，是很好的矯正O型腿的方法。
2、彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，做20～30次，對(duì)矯正O型腿十分有益。
3、兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內(nèi)相靠停耗練習(xí)，每次停耗10秒鐘，做5～10次。
4、兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng);再以腳尖為軸，做腳跟外展和內(nèi)旋運(yùn)動(dòng)，各做20～30次，也是十分簡(jiǎn)單的矯正O型腿的方法。
5、坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅(jiān)持一定時(shí)間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，矯正O型腿的效果更加顯著。
以上就是關(guān)于常見的矯正O型腿的簡(jiǎn)易方法的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。更多關(guān)于矯正O型腿的疑問可以咨詢我們的在線專家，他們將為大家詳細(xì)解答。