拇外翻的患者是越來越多了，大都是等到痛的不得了的時(shí)候，才會(huì)到醫(yī)院去接受治療，一般痛的不得了的時(shí)候，都是需要?jiǎng)拥蹲拥臅r(shí)刻啦，為此，小編咨詢了專家，醫(yī)生告訴我們，其實(shí)拇外翻初期如果進(jìn)行適宜的保健、注意飲食是可以緩解，治療輕度拇外翻的。

　　拇外翻的護(hù)理與保健如何做

　　拇外翻的保健與飲食有哪些呢?小編也幫大家了解到了，具體如下：

　　1、要適當(dāng)增加戶外活動(dòng)、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

　　2、要增加多種維生素?cái)z入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動(dòng)，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

　　4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。

　　5、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時(shí)補(bǔ)充鈣劑。

　　6、避免長時(shí)間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運(yùn)動(dòng)或需長距離行走的時(shí)候。

　　7、術(shù)后需穿健康鞋，但要間歇性配帶拇外翻矯正帶，預(yù)防拇外翻復(fù)發(fā)。術(shù)后穿特制前開口軟鞋幫矯形鞋，下地后頭兩周的活動(dòng)量以室內(nèi)活動(dòng)，生活自理為宜;兩周后可增加活動(dòng)量，術(shù)后六周左右一般截骨臨床愈合，去繃帶固定，穿較寬松鞋，半年后可穿正常鞋。

　　8、術(shù)后包扎固定和換藥很重要，要由有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生復(fù)診，一般術(shù)后3-6天打開切口換藥，如切口愈合，可每隔兩周包扎固定一次，直至截骨臨床愈合，一般5-6周左右。

　　9、術(shù)后2、4、6、12周、半年、一年，需要拍X光片了解術(shù)后恢復(fù)的情況，一年后還要進(jìn)行足底力學(xué)測(cè)試了解術(shù)后足底壓力的改變情況。這些都是非常重要的，因?yàn)榻毓菆?jiān)強(qiáng)愈合一般需要一兩年，足部生物力學(xué)的改變一般也需要同樣的時(shí)間，決定您是否可進(jìn)行長時(shí)間的負(fù)重活動(dòng)。而且足部生物力學(xué)還能提供足部其他疾病的信息。

　　10、術(shù)后采用活血化瘀、壯骨補(bǔ)腎的中藥內(nèi)服，以促進(jìn)骨折愈合。拆繃帶后，用活血化瘀消腫的中藥外洗，以促進(jìn)血液循環(huán)，加速足部功能的恢復(fù)。