胃食管反流一般多發(fā)于老人，人上了年紀(jì)，腸胃也會(huì)隨之老化。其次就是上班族，吃飯不規(guī)律，熬夜加餐，喝濃茶都有可能導(dǎo)致胃食管反流，那么得了這種疾病，應(yīng)該注意什么呢?專家給我們提供了幾種日常護(hù)理的方法。
1.過度肥胖者會(huì)增大腹壓而促成反流，所以應(yīng)避免攝入促進(jìn)反流的高脂肪食物，減輕體重。
2.少吃多餐，睡前4 h內(nèi)不宜進(jìn)食，以使夜間胃內(nèi)容物和胃壓減到最低程度，必要時(shí)將床頭抬高10cm。這對(duì)夜間平臥時(shí)的反流甚為重要，利用重力來清除食管內(nèi)的有害物。
3.避免在生活中長(zhǎng)久增加腹壓的各種動(dòng)作和姿勢(shì)，包括穿緊身衣及束緊腰帶，有助于防止反流。
4.戒煙、戒酒，少食巧克力和咖啡等，因抽煙減少唾液的生成，也與燒心有關(guān);飲酒、進(jìn)食巧克力和咖啡等會(huì)降低食管下段括約肌張力，延緩胃的排空，食管清酸能力下降。
胃食管反流患者一定要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，飲食注意的同時(shí)也要采取一些有效的治療，定期去醫(yī)院做檢查。