痛風(fēng)病多發(fā)生于中老年腦力勞動者，是由于人體的嘌呤代謝發(fā)生紊亂而引起的疾玻嘌呤是一種含氮的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)，發(fā)病時不僅疼痛難忍，對身體更會造成不可彌補的傷害。下面就來對老年人的痛風(fēng)保健做個介紹。
1、避免受冷、過度疲勞、感染、外科手術(shù)、進餐過飽、飲酒等誘發(fā)因素。
2、控制攝入含嘌呤的食品。患者以肥胖者居多，因此必須控制飲食，降低體重。適當限制蛋白質(zhì)的攝入，以減輕腎臟排泄蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)物的負擔(dān)。本病系嘌呤代謝紊亂所致，故每個患者應(yīng)熟知各種食物中所含嘌呤的多少。
富含嘌呤的食物有：動物內(nèi)臟、骨髓、魚子、沙丁魚。含嘌呤較多的食物有：貝殼類水產(chǎn)品、鋰魚、牛肉、羊肉、豬肉、肉湯、雞湯、鴨、鵝、鵪鶉、小扁豆、糙谷類主食。含嘌呤較少的食物有：雞、鱔魚、蝦、白魚、龍須菜、菠菜、食用菌、豆類。含嘌呤極少或不含嘌呤的食物有：精糧、一般蔬菜、水果、花生米、牛奶、奶制品、蛋類。在痛風(fēng)的急性發(fā)作期應(yīng)選基本不含嘌呤的低脂食物;慢性期和無癥狀期可適當?shù)亍胺艑挕毕拗啤?/p>
3、脂肪具有阻礙腎臟排尿酸的作用，故應(yīng)限制飲食中的脂肪攝入。
4、禁酒，尤其是啤酒。有人做過試驗，劇烈活動后飲一瓶啤酒，可使血中尿酸濃度成倍增高。
希望以上關(guān)于老年人痛風(fēng)保健的介紹能對您有幫助。