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10種保健品 讓你的血糖迅速降低

  糖尿病是富貴病,現(xiàn)代人抵抗不住食物的誘惑,加上運(yùn)動(dòng)減少很多人都患上了高血糖,好的飲食與生活習(xí)慣能起到輔助治療作用,隨著生活觀念的改變,現(xiàn)在很多患者多選用保健品,下面由小編對常見的保健食品一一梳理。

  1、魚油

  有研究顯示,富含歐米伽—3脂肪酸的魚油補(bǔ)充劑可改善2型糖尿病患者的葡萄糖耐量、甘油三酯和總膽固醇水平。但也有研究發(fā)現(xiàn),魚油使Ⅱ型糖尿病病情惡化。這可能與魚油補(bǔ)充劑的純度有關(guān)。不過,補(bǔ)充歐米伽—3脂肪酸最安全的方法是每周吃2—3次魚。

  2、左旋肉堿

  這是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化成能量的類氨基酸,能幫忙糖友降低血脂。

  3、乙酰左旋肉堿

  研究表明,這種物質(zhì)能夠延緩糖尿病視網(wǎng)膜病變,改善視神經(jīng)功能。每天服用3次,每次1000毫克的效果比每次500毫克的效果要好。

  4、硫辛酸

  這是一種天然抗氧化劑。每天補(bǔ)充600—1200毫克可改善胰島素敏感性、延緩糖尿病神經(jīng)病變的出現(xiàn)。

  5、輔酶Q10

  它是血糖代謝的必需物質(zhì)。Ⅱ型糖尿病患者體內(nèi)的輔酶Q10水平明顯低于正常人,不過,補(bǔ)充輔酶Q10對血糖是否有好處,目前仍不明確。

  6、肌醇

  它是維持神經(jīng)正常功能的必需物質(zhì),每次500毫克,每天兩次可能有助于改善糖尿病神經(jīng)病變。

  7、淀粉酶阻斷劑

  通過抑制淀粉酶,它抑制胃腸道對多糖的吸收,從而降低餐后血糖。但長期服用的有效性和安全性有待觀察。

  8、低聚果糖

  關(guān)于它對血糖、血脂、胰島素分泌影響的研究較少且結(jié)果相互矛盾,目前尚無公論。

  9、葡甘露聚糖

  它是從魔芋根部提取的一種水溶性膳食纖維,可延緩胃排空,延緩食物中糖分的吸收,從而降低餐后血糖。葡甘露聚糖還有助于控制妊娠糖尿病。

  10、西洋參

  一個(gè)小型研究發(fā)現(xiàn),服用3克西洋參可降低Ⅱ型糖尿病患者因飲用高糖飲料引起的高血糖。

  溫馨提示:當(dāng)血糖尚未控制好時(shí)暫不要吃水果,當(dāng)血糖控制達(dá)標(biāo)后再試著吃水果,即在兩頓飯之間血糖值最低時(shí)吃水果,于吃后半小時(shí)到1小時(shí)、2小時(shí)測測血糖,吃什么水果,吃多少量,以血糖不高為標(biāo)準(zhǔn)。

  【參考文獻(xiàn):《糖尿病自我診療與全面調(diào)養(yǎng)》《糖尿病自我管理全書》】

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