正常的生理性脫發(fā)，每天要脫落50～75根，這是因?yàn)槊l(fā)的生長具有周期性，即可分為生長期、退行期及休止期，處于生長期的毛發(fā)約占全部毛發(fā)的85%，此期間頭發(fā)每天增長0.27～0.4mm。毛發(fā)的生長期為2～6年，進(jìn)入退行期以后，毛囊下部包括生發(fā)部分的毛球開始萎縮。那么，對于較嚴(yán)重的脫發(fā)該怎么辦呢?這時(shí)候就需要我們緩解脫發(fā)的小妙方來告訴你了。

　　緩解壓力

　　菲利普?金斯利表示，擁有過多雄性激素聽起來并不是件壞事情，但事實(shí)上睪丸激素和二氫睪酮(DHT)會(huì)對毛囊的特定部位產(chǎn)生不利影響。這會(huì)導(dǎo)致毛干裸露出來，使其變得更細(xì)。當(dāng)頭發(fā)的直徑收縮到一定程度，它就會(huì)完全停止生長。男性感覺有壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)分泌更多雄性激素，導(dǎo)致更多頭發(fā)脫落。

　　吃好早餐

　　毛法學(xué)顧問菲利普?金斯利表示，頭發(fā)由角蛋白構(gòu)成，這種物質(zhì)使頭發(fā)變得更強(qiáng)壯。如果攝入蛋白質(zhì)(紅肉、魚、雞蛋和雞肉)太少，就會(huì)影響角蛋白水平，導(dǎo)致頭發(fā)變脆，并停止生長。從改善毛囊的角度來說，早餐是一天中最重要的一餐。

　　吃堅(jiān)果

　　飲食中缺鐵也會(huì)引起脫發(fā)。如果體內(nèi)缺鐵，鐵蛋白的水平就會(huì)下降，鐵蛋白是體內(nèi)儲(chǔ)存和釋放(在控制下)鐵元素的主要分子。鐵蛋白水平下降會(huì)打亂頭發(fā)的正常生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落得更多。吃紅肉、深綠色蔬菜、堅(jiān)果和干果等富含鐵元素的食品，有助于緩解脫發(fā)。

　　不要染發(fā)

　　經(jīng)常染發(fā)可引起脫發(fā)。染發(fā)劑里包含的大量漂白劑(所有用來淡化毛發(fā)顏色的產(chǎn)品里幾乎都含漂白劑)會(huì)剝奪頭發(fā)的天然分子，導(dǎo)致頭發(fā)干燥、脆弱，很容易斷掉。這種情況會(huì)使頭發(fā)顯得更細(xì)。研究顯示，染發(fā)劑里所含的化學(xué)物質(zhì)對苯二胺(PPD)會(huì)引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng)和皮炎，繼而損傷頭皮和毛囊。

　　不使用以石油為基本原料的發(fā)蠟

　　倫敦理發(fā)師吉米?坎貝爾表示，有證據(jù)證明，以石油為基本原料的發(fā)蠟(標(biāo)簽說明上含石蠟或石油成分)可堵塞毛囊，導(dǎo)致它們停止生長。尤其在使用很長時(shí)間后，這種不利影響會(huì)更加明顯。堅(jiān)持使用以水為基礎(chǔ)的產(chǎn)品，這對保護(hù)頭發(fā)有好處。

　　戒煙

　　在《皮膚病學(xué)檔案》雜志里發(fā)表的一項(xiàng)最新研究指出，抽煙除了能引起癌癥和心臟病外，它就是導(dǎo)致脫發(fā)的原因。據(jù)說，就像抽煙能導(dǎo)致體內(nèi)的周圍血管受損一樣，它或許也會(huì)對毛囊的血液供應(yīng)產(chǎn)生不利影響。抽煙和污染等環(huán)境因素產(chǎn)生的自由基，可能也會(huì)影響毛囊，引起脫發(fā)。

　　緩解脫發(fā)的方法：

　　生姜適量，切片，每次理發(fā)后用生姜搽1次。

　　鮮側(cè)柏葉，浸入60%酒精中，7天后濾液，涂搽頭部，一日3次。

　　黑芝麻500克，干桑葉60克，放一起碾碎成末，用蜂蜜調(diào)和為丸，如杏核大，每日早晚各吃1個(gè)，連續(xù)服用。

　　鮮側(cè)柏葉，剪碎，塞入瓶內(nèi)，用60度白酒泡之，10天后已成黃綠色藥酒，服用，最多服3~4個(gè)月。也可每日早晚用此酒搽脫發(fā)處的皮膚，用2~3個(gè)月，即可長出細(xì)黑的新發(fā)。