白領(lǐng)需要對頭發(fā)的庇護以免脫發(fā)。通過本期內(nèi)容讓你了解白領(lǐng)需要對頭發(fā)的庇護以免脫發(fā)。在辦公室，電腦已經(jīng)成為了必不可少的工具了，于是人們普遍擔(dān)心脫發(fā)是電腦的輻射造成的。但經(jīng)過科學(xué)認證電腦輻射應(yīng)該是在人們的正常生理承受范圍內(nèi)，不足以引發(fā)疾病和脫發(fā)，但是大部分人群長時間注意力高度集中，使得大腦持久處理高度興奮狀態(tài)，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛。毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加引發(fā)病理性脫發(fā)。

　　同時脫發(fā)與精神因素亦有關(guān)，尤其是都市白領(lǐng)壓力大，平時要善于舒緩心理壓力，保持精神愉快，特別要注意保證睡眠時間，在洗頭時可以用雙手指尖按摩頭皮，這樣能促進頭部的血液循環(huán)，對預(yù)防脫發(fā)也有一定作用。如果脫發(fā)嚴重的話，可以用保列治或者可蘭，通過藥物改善頭發(fā)環(huán)境。

　　除了科學(xué)根治脫發(fā)癥狀，如何預(yù)防脫發(fā)顯得更為關(guān)鍵，具體措施在于：

　　1、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保證大便通暢。

　　2、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調(diào)節(jié)。

　　3、靜想練習(xí)。最好每天能有20-30分鐘時間靜想生活中輕松美好的事情，聆聽自己呼吸的節(jié)律，盡量放松下來。姿勢不拘，或坐或臥，以舒適為度。

　　4、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按，次數(shù)不限。

　　5、調(diào)整好使用電腦的時間。一般情況下，在電腦前每工作半小時，就應(yīng)暫時休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動頭頸，或者干脆閉目幾分鐘。

　　長期心情壓抑，也會引起脫發(fā)

　　我們知道脫發(fā)經(jīng)常和情緒的好壞有關(guān)。今天就講講保持好情緒的方法。常言道：笑一笑，十年少!據(jù)科學(xué)研究表明，人的情緒與健康是息息相關(guān)的?？謶?、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪等等。每個人地身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。70%以上的人都會遭受到情緒對身體器官的攻擊。經(jīng)常感到焦慮、壓抑、恐懼不安的人，會導(dǎo)致脫發(fā)和潰瘍，這些與情緒有關(guān)地病。據(jù)統(tǒng)計，目前已達到200多種。在所有患病人群中，70%以上都和情緒有關(guān)。

　　我們都知道要時刻保持自己的愉快心情，但心情本來就是一個不可控制的東西，遇上不好的事情，情緒低落也是不可幸免的，怎樣才能保持好情緒呢?有什么好方法嗎?下面教你三招保持放松心情的辦法吧!

　　1、面對壓力及負面情緒無法緩解的時候，可以采取四肢放松法，即深吸氣，然后緩慢呼出，讓四肢肌肉完全放松。多做幾個回合，直至注重力從眼前這件事上得到轉(zhuǎn)移。

　　2、一二四經(jīng)絡(luò)調(diào)理法,一是以腹式呼吸為主地基本氣功鍛煉，天天兩次，每次五分鐘;二就是以兩條腿為主的下蹲運動，每天一次，每次五分鐘;四就是合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個穴位的按摩，每天兩次，每次五分鐘。可起到調(diào)理氣血、緩解抑郁的作用。

　　3、手掌心對準胃部，一手掌心對著丹田，閉上眼，緩慢呼吸。

　　頭發(fā)掉了很多，對形象的損傷患者是看在眼里的，在眾多的導(dǎo)致脫發(fā)原因中，多數(shù)和生活事項相關(guān)，所以大家在平時應(yīng)該加強注意，那么一起看看脫發(fā)護理需要注意什么?

　　對于脫發(fā)患者來說要注意的問題還真不少，尤其是要保證充足的睡眠，以防神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)分泌問題，到時候影響身體健康，另外染發(fā)、燙發(fā)應(yīng)掌握好頻率，一年別超過2—3次，兩者應(yīng)有時間間隔，洗發(fā)的頻率應(yīng)因人而異，生活和工作環(huán)境很干凈，頭皮出油不多的人，可以每2—5天洗一次，洗頭時水溫不要太高。

　　在就是平時經(jīng)常用梳子按摩頭皮，起到刺激的作用，但是不要用力過緊拉扯頭發(fā)，應(yīng)避免使用尼龍梳子和頭刷，因為靜電會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激，如果強行梳理會導(dǎo)致頭發(fā)斷裂，損傷頭發(fā)，不利于患者健康。

　　以上為護理的內(nèi)容，注意脫發(fā)飲食，可以提高患者恢復(fù)健康的能力和時間，希望患者以后，多加關(guān)注自己的身體變化，及時發(fā)現(xiàn)脫發(fā)早期癥狀，在早期進行治療是最好的治療時機。

　　脫發(fā)給人帶來很多煩惱，這種疾病雖然不是特別厲害，健康損失不是很嚴重，但是給心靈的打擊是很大的，尤其是青少年，出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀之后，更容易造成大家，影響著學(xué)業(yè)，所以平時做好護理是應(yīng)該的，那么護理脫發(fā)的方法有什么呢?

　　1、增強對頭皮的按摩，這樣有助于血液的循環(huán)，促進新陳代謝，刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風(fēng)，防止脫發(fā)的產(chǎn)生，經(jīng)常洗頭也可以是頭皮健康清潔，減少細菌的滋生，平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上，予以按摩和刺激，這樣才可以保護頭發(fā)的健康。

　　2、及時的進行治療，患者出現(xiàn)脫發(fā)之后，頭發(fā)會逐漸變得稀薄，導(dǎo)致身體呈現(xiàn)酸性體質(zhì)，長期缺乏營養(yǎng)也能導(dǎo)致身體出現(xiàn)酸性體質(zhì)，因此要多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等，增強身體需要的營養(yǎng)，加速頭發(fā)生長所需要的物質(zhì)。

　　上述內(nèi)容是關(guān)于護理預(yù)防脫發(fā)的詳細解釋，我們只希望可以盡自己的一份力量幫助患者，減少患者不必要的麻煩。