乳腺增生是一種婦科常見(jiàn)的疾病，如果乳房沒(méi)有好好的護(hù)理的話，就有可能患上乳房疾病。對(duì)待乳房就像對(duì)待自己的臉一樣，要小心翼翼地呵護(hù)。不然就會(huì)出現(xiàn)一些乳腺增生等情況。那么乳腺增生的護(hù)理有哪幾種方法?專(zhuān)家介紹乳腺增生的護(hù)理方法：

　　1.運(yùn)動(dòng)，如果女性想減肥的話，就需要多鍛煉，鍛煉可以減少一些身體的脂肪，不僅可以使女性的身材的曲線越來(lái)越美，還可以增加身體的抵抗力。所以女性應(yīng)該在平時(shí)或者是有空的時(shí)候出去健健身也是不錯(cuò)的選擇。

　　2.生活，你們有規(guī)律的生活習(xí)慣嗎?如果沒(méi)有的話，就需要從現(xiàn)在開(kāi)始減少一些不良的生活習(xí)慣，少熬夜、加班到很晚。最好就是不要整天睡大覺(jué)，這樣一直睡下去的話，很容易在起床的時(shí)候引起頭暈的。還需要注意勞逸結(jié)合，保持一下性生活的節(jié)奏，避免過(guò)于頻繁。這樣的話還可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌失調(diào)等。

　　3.飲食，女性朋友在飲食上需要改變的就是少吃一些油炸的食物，還有就是可以增肥的食物也要少吃，甜食少吃。需要經(jīng)常吃一些新鮮的蔬菜和水果類(lèi)的食物。因?yàn)檫@類(lèi)食物是可以保持大便通暢的。還有就是五谷雜糧也需要吃一些。

　　4.心理，乳腺增生的女性需要再精神上改變一些，要每天保持心情良好，再起床之前需要做的一件事就是對(duì)著鏡子笑一笑什么都是可以解決的。不要整天愁眉苦臉的。當(dāng)自己快要控制不住心情的時(shí)候，就做一些可以讓自己心情好的事情，比如說(shuō)是種草養(yǎng)花、聽(tīng)音樂(lè)等這些可以讓自己的心情舒緩的。