每個疾病想要盡早恢復(fù)離不開好的保健方法，所以不論得了哪種疾病，了解它的保健方法是非常重要的。前列腺炎對患者的危害性非常大，給患者的身體和精神都帶來很大的折磨，嚴重影響著正常的生活和工作。

　　前列腺炎患者如果先期沒有很有效的進行治療，到了后期就會出現(xiàn)很多并發(fā)癥，更加影響健康。下面小編詳細的為大家介紹，前列腺炎如何調(diào)理。

　　小編就為大家介紹2種針對前列腺炎的保健方法

　　積極的心態(tài)

　　前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。

　　如果患者能夠重新審視一下自身的疾患，會發(fā)現(xiàn)疾病的癥狀波動，往往跟情緒和精神狀態(tài)有很大關(guān)系。

　　在心情愉悅或者工作學(xué)習比較投入時，經(jīng)常感到癥狀減輕， 甚至感覺不到病痛;在情緒低落時，則感到病痛加重。而這種病痛加重的感受，又反過來使得情緒更加低落，從而形成惡性的循環(huán)，造成心情的持續(xù)低落。

　　所以，努力調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，保持積極的生活態(tài)度，對于很多前列腺炎患者來講，是首先要重視和解決的問題。

　　良好的生活習慣

　　生活中，必須保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，防止無規(guī)律的生活或過度疲勞引起免疫力下降。

　　飲食上，患者需要避免酗酒和進食辛辣食物。此外，由于慢性前列腺炎發(fā)生后，前列腺局部鋅離子濃度的降低，會影響前列腺的抗病能力，故患者可以選擇食用含 鋅量較高的食物，如芝麻、花生、蘋果等。

　　同時，還可服用適量維生素C、維生素E，利用其抗氧化、清除自由基的作用使癥狀得以改善。

　　尿液對尿道的沖刷，不僅可以幫助前列腺分泌物的排泄，也有助于預(yù)防重復(fù)感染的發(fā)生。因此，患者應(yīng)注意多飲水、勤排尿。同時，還要注意保持大便通暢，避免發(fā)生便秘。

　　適度的運動對于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。

　　散步、慢跑、做體操都是很好的運動形式，通過腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部 的血液和淋巴循環(huán)，有利于局部炎癥的消散和吸收。運動強度依靠自己的習慣來掌握和調(diào)節(jié)，不要太劇烈，也不宜做競技類體育運動，如快跑等。

　　需要特別提出的是，久坐和長時間騎車都可以造成前列腺局部充血，前列腺代謝產(chǎn)物堆積，前列腺液排出受阻，而成為慢性前列腺炎發(fā)病的主要誘因之一。

　　因此，患者一定要在工作 的間隙保持適當?shù)男菹?、適度的活動;持續(xù)騎車最好不要超過半小時，如果行程很長，可以選擇在途中適當?shù)叵萝嚥叫谢蛘咝菹⒁恍《螘r間后再騎。