1、飲食調(diào)理
飲食多樣化，搭配要合理，女性可以多親近一些蔬菜、水果，少吃油膩、刺激性的食物，在日常生活中烹調(diào)用油要以植物油為主，動(dòng)物油為輔，從而獲得更多的不飽和脂肪酸。避免內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
女性要時(shí)刻保持輕松愉快的心情。尤其是在社會(huì)工作壓力如此之大的今天，一定要懂得如何放松自己，及時(shí)為自己解壓，克服日常生活中遇到的焦慮、緊張等不良的生活情緒。提高自身的控制能力。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
日常生活中女性應(yīng)當(dāng)注重戶外鍛煉，積極參加一些有益于健康的運(yùn)動(dòng)，要注意勞逸結(jié)合，此外，還要控制夜生活，保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
女性需要注意，一定要保持大便、小便、汗腺的通常，讓身體內(nèi)的一切廢物、毒素及時(shí)排出體外，因此，女性需要及時(shí)補(bǔ)充飲水，該出汗時(shí)就需要出汗。