打鼾患者相信您自己本身也很難受吧，是不是嘗嘗張著嘴睡覺(jué)有時(shí)候會(huì)因?yàn)榘胍箍诟啥寻?，很困擾您的生活下面我們一起來(lái)看一下有哪些方法可以讓你的打鼾癥狀減輕，和一些日常生活中的飲食，一起來(lái)看一下：
1.戒酒 ,尤其是睡前禁飲酒 ;
2.禁服鎮(zhèn)靜安眠藥 ;
3.減肥 ;
4.戒煙 ;
5.側(cè)臥睡眠 ;
6.應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻 ;
7.保持鼻腔通暢。應(yīng)進(jìn)食低脂肪、低糖食品，以避免體重進(jìn)一步增加而使打呼嚕加重，治療打呼嚕具體做法如下：
(1)注意飲食，保持八分飽。
(2)控制零食，最好在睡覺(jué)前不要吃任何東西。
(3)三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。
(4)控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
(5)進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
治療打呼嚕睡前飲食的注意事項(xiàng)：
打鼾者避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品，這一點(diǎn)對(duì)打呼?；颊邅?lái)說(shuō)顯得更為重要。因?yàn)?，這些飲品含有咖啡因，會(huì)影響睡眠;同時(shí)，還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過(guò)程中進(jìn)一步減低，加重打呼?；?qū)е潞粑鼤和！?/p>