意外的降臨總是在一瞬間的，而解決意外卻要花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間。最近的你是否在苦惱為什么一夜起來(lái)自己的腰就疼痛無(wú)法動(dòng)了，這到底是為什么呢?專家介紹有可能是患了腰椎間盤突出的疾病，那患了腰間盤突出日常生活又該如何護(hù)理呢?

　　總是在回憶自己活蹦亂跳時(shí)的情境，只能感嘆健康是多么的重要。

　　一、飲食護(hù)理

　　1、飲食軟硬要相宜，根據(jù)腰椎間盤突出癥患者的病情而定。

　　2、飲食冷熱相宜， 根據(jù)腰椎間盤突出癥病癥的寒熱性質(zhì)而定。

　　3、飲食忌宜要講究，是養(yǎng)生防病的重要環(huán)節(jié)，特別是治療過(guò)程中食物的選擇，既要“知其所宜”更要“知其所不宜”， 才能配合治療，促進(jìn)疾病痊愈。

　　4、飲食調(diào)補(bǔ)要適時(shí)選擇在疾病恢復(fù)期進(jìn)行，盲目進(jìn)補(bǔ)，則難達(dá)到滋補(bǔ)之目的，反使病邪內(nèi)留，損傷脾胃正氣，影響疾病康復(fù)。

　　不要在沉浸在回憶里面了，抓緊時(shí)間趕快活動(dòng)身體才是首要的任務(wù)。

　　二、外出時(shí)護(hù)理

　　1、在外出長(zhǎng)時(shí)間坐車或行走時(shí)，最好佩戴腰圍，加強(qiáng)腰部的保護(hù)，同時(shí)起到 支撐作用，避免腰部再次出現(xiàn)扭傷。

　　2、注意避免長(zhǎng)時(shí)間固定于某種姿勢(shì)，以免腰背肌出現(xiàn)疲勞而加重腰腿痛癥狀。

　　3、注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是 秋冬兩季，應(yīng)隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。

　　4、在外出期間除注意適當(dāng)休息外，還應(yīng)注意身體的鍛 煉，利用臨時(shí)場(chǎng)所，可進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉及前屈、后伸、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)雙下肢也應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉。

　　5、在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部 時(shí)，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行診治。千萬(wàn)不可忽視或強(qiáng)忍痛苦，以至延誤病情。

　　以上就是專家為患者總結(jié)的腰椎間盤突出的日常護(hù)理方法，想必對(duì)一些有這方面要求的患者有一定的幫助，如果你發(fā)現(xiàn)自身的腰開始出現(xiàn)疼痛，千萬(wàn)不要大意要及時(shí)的去正規(guī)的醫(yī)院就診，詳細(xì)的檢查到底是什么原因造成的。