卵巢保鮮密碼 避免卵巢早衰
究竟該怎樣對卵巢進行保養(yǎng)，怎樣避免卵巢功能早衰呢-專家指出，主要是從生活方式上提早做預防。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性;促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量;胸部豐滿、緊實、圓潤。
1、食養(yǎng)調(diào)理
注意飲食調(diào)理，保證攝入足夠的營養(yǎng)成分，可以幫助女性獲得維持生殖系統(tǒng)健旺功能的必要營養(yǎng)。女性可適當多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其制品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過咸、過甜。飲食有規(guī)律、按時進餐，不暴飲暴食。
2、良好情緒
振奮精神、盡量保持心情舒暢也是操勞的中年女性要記住的。卵巢保養(yǎng)要保持情緒樂觀，經(jīng)濟條件好的話建議使用一些正規(guī)的女性生理產(chǎn)品，卵巢可以逐步恢復功能。
3、堅持鍛煉
堅持鍛煉是中年女性保持旺盛活力的最重要途經(jīng)。強健的體魄能保持全身各器官系統(tǒng)的功能健康與協(xié)調(diào)，由此神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)功能破壞，自然地延緩卵巢功能的衰退。