考試對于學生來說應該是很正常的一件事情，但是有一些學生卻對考試有一種說不明白的排斥心理。每到考試前期，他們就會感到害怕。從而影響到了他們的正常水平。那么，怎樣才能治護理考試恐懼癥呢?
考試恐懼癥自我護理辦法
1、幫助考生認識：
高考不僅是知識戰(zhàn)更是心理戰(zhàn)：考試心態(tài)好，才能正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮;有的考生一次考試發(fā)揮不好，就對自己產(chǎn)生懷疑，動搖自信心，是導致考試焦慮的一個很重要的原因。
2、幫助考生認識壓力與思維運作的關系：
心理學研究表明，心理壓力水平與人們的活動效果之間呈倒U字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當?shù)膲毫Σ庞兄诟玫靥岣邔W習效率。
3、幫助考生學會合理地比較：
一次發(fā)揮不好，不代表自己就真的不行了，把同學當作自己的競爭對手，不僅阻礙了潛能的發(fā)揮，也無法善于汲取其他同學成功的經(jīng)驗。與自己比較，把自己當做對手，才能不斷戰(zhàn)勝自己、超越自己，重建自信。
4、多做心理放松訓練：
通過心理放松訓練來消除考生的軀體焦慮和大腦疲勞，并引導他擯除雜念，快樂學習。
平時生活中有很多可以保護我們健康的方法，但是也有很多可以危害我們的因素，我們要避開這些致病因素，找出保護我們健康的方法。任何疾病都有保健的方法，能夠使患者在治療后有一個恢復的過程，患者必須知道這種方法，不然治療效果就會打折扣。這種疾病是我們比較熟悉的疾病，對人們的健康威脅已經(jīng)很大，所以我們要做好疾病的保健與治療，幫助患者恢復健康。