恐懼癥的護理措施，恐懼癥是一種較為典型的心理障礙性疾病，產(chǎn)生恐懼癥的原因大多數(shù)是由于工作壓力大或者精神情緒導致的，所以護理很重要，下面一起來聽聽專家講解的恐懼癥的護理措施。
恐懼癥的護理措施
一、容納自己樹立自信：很多社交緊張者就是因為不容納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心里接受和容納自己，樹立起對自我的信心。
二、不要對自己要求過高：過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
三、不要太在意自己的身體反應：緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據(jù)強化理論如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。 四、勇敢地去面對：有緊張現(xiàn)象的人，在社交場合下，往往會表現(xiàn)出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
以上就是恐懼癥的護理措施的講解。希望對大家有一定的幫助。如果您還有什么疑問或是想了解更多有關的知識，歡迎您咨詢我們的專家為您進行詳細的講解。