很多強(qiáng)直性脊柱炎患者就是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，工作過量才導(dǎo)致的患病，這類的患者本來就需要多加運(yùn)動(dòng)鍛煉、因此“步行”對(duì)他們來說也不失為一個(gè)很好的選擇。

　　強(qiáng)直性脊柱炎是表現(xiàn)為骶髂關(guān)節(jié)和脊柱慢性炎癥為主的周身性疾病。常伴有腰背僵硬或疼痛，;晚期可發(fā)生脊柱強(qiáng)直、畸形以至功能嚴(yán)重受損甚至導(dǎo)致殘疾，除此之外強(qiáng)直性脊柱炎還可累及全身其它組織和器官。

　　那么，步行對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎患者會(huì)有哪些好處呢?

　　1、鍛煉下肢肌肉。俗話講“人老先老腿”，相對(duì)強(qiáng)健的下肢肌肉對(duì)于維護(hù)髖、膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性至關(guān)重要。步行對(duì)于股四頭肌、小腿三頭肌和臀部肌肉的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力的鍛煉，是不可替代的。

　　2、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。筆者在骨科臨床可以見到所謂“零鍛煉者”，本來年紀(jì)并不算大，可是骨質(zhì)疏松就很厲害。其實(shí)人體內(nèi)骨骼中的鈣質(zhì)到35歲左右就達(dá)到高峰，此后是下降趨勢(shì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥除了多攝取含鈣豐富的食品外，運(yùn)動(dòng)很重要，而最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就是步行。

　　3、防治頸椎病。步行并伴以抬頭挺胸、頸部后伸、肩背肌肉活動(dòng)，有助于緩解長(zhǎng)期伏案導(dǎo)致的頸肩背部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)的疲勞，對(duì)于預(yù)防和治療頸椎病具有明顯的效果。

　　4、預(yù)防下肢靜脈血栓。缺乏下肢運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血流速度減慢，如果遇上血液粘稠度增加，很容易發(fā)生下肢靜脈血栓，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肺栓塞，導(dǎo)致生命危險(xiǎn)。步行的過程就是雙下肢肌肉收縮、舒張，這就如同液體泵一樣，使血液由肢體遠(yuǎn)端回流到心臟，而且足踝部充分活動(dòng)，這對(duì)于預(yù)防下肢靜脈血栓具有積極的意義。