關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的出現(xiàn)，沒有患者是不想要盡快去進(jìn)行治療，讓自己盡早的康復(fù)的。因此，廣大的強(qiáng)直性脊柱炎疾病患者，都是會(huì)及時(shí)認(rèn)真的去接受治療的。而同時(shí)，日常生活中，也是有許多方面需要多加注意的。而具體的強(qiáng)直性脊柱炎的生活小常識(shí)是怎樣的呢?來看專家介紹：

　　1.強(qiáng)直性脊柱炎患者穿衣要求：不要穿緊身的胸衣和背帶褲，因?yàn)榫o身的胸衣和背帶褲使脊柱沒法活動(dòng)或者活動(dòng)受限，這對(duì)于強(qiáng)直性脊柱炎患者來說，不動(dòng)就意味著不能動(dòng)了，所以這方面的強(qiáng)直性脊柱炎的生活小常識(shí)一定要注意啊。

　　2.注意冷和熱：不同方式的熱會(huì)幫助減輕疼痛和身體的硬度，很多人在早上或者是睡覺前洗個(gè)熱水澡，減少他的疼痛和僵硬，他們也做一些伸展的體操，暖水袋和電熱毯都是很好用的，如果患者有特別發(fā)炎紅腫的地方，冰塊敷一下，但是小心，可能會(huì)有不好的效果。

　　3.按摩：盡管在有的情況下，正骨術(shù)和脊柱的按摩可能是有點(diǎn)效果的，但不建議強(qiáng)直性脊柱炎患者進(jìn)行按摩，因?yàn)槿斯?qiáng)行的方法是不合適的。而具體的強(qiáng)直性脊柱炎的生活小常識(shí)之按摩，建議先咨詢醫(yī)師。

　　4.強(qiáng)脊炎患者坐姿要求：可以有規(guī)律的活動(dòng)脊柱，保持直的狀態(tài)，通過坐的高些來活動(dòng)脊柱，擴(kuò)胸活動(dòng)，不要一次做的時(shí)間太長(zhǎng)。在家里和工作的地方想辦法弄一個(gè)比較合適的椅子，座位硬一些，靠背要直的，比較堅(jiān)固的，最好椅背高一些可以到頭的部位。

　　5.強(qiáng)脊炎患者臥姿要求：理想的床應(yīng)當(dāng)是比較堅(jiān)固的，不要有下陷，但是不要太硬了，如果你用的是彈簧的床墊，底部也不是非常的堅(jiān)固，在床墊下面放個(gè)板子，不要枕太高的枕頭，一個(gè)就可以了。

　　強(qiáng)直性脊柱炎如何運(yùn)動(dòng)?

　　腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和左右旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

　　肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是強(qiáng)直性脊柱炎最適合的全身運(yùn)動(dòng)。

　　頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

　　堅(jiān)持鍛煉：在控制關(guān)節(jié)疼痛的同時(shí)，強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)及時(shí)謹(jǐn)慎而循序漸進(jìn)地行關(guān)節(jié)活動(dòng)。急性期讓受累關(guān)節(jié)輕柔地被動(dòng)活動(dòng)，以剛出現(xiàn)疼痛為度，每天1~2次，不運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)置于功能位，急性期和亞急性期，堅(jiān)持脊柱四肢的伸展運(yùn)動(dòng)，漸增加次數(shù)、持續(xù)時(shí)間及頻率。

　　關(guān)于強(qiáng)直性脊柱炎的生活小常識(shí)的介紹，就到這里了。希望以上我們強(qiáng)直性脊柱炎專家的介紹，能夠幫助到廣大的患者。最后，希望患者們都?jí)蛘J(rèn)真接受治療，積極做好日常護(hù)理，早日康復(fù)!