腰椎間盤突出癥是指椎間盤老化以后，彈性降低，在某種因素下造成纖維環(huán)破裂，髓核被擠壓出來(lái)，壓迫刺激周圍神經(jīng)根血管，而出現(xiàn)痛麻等癥，發(fā)病時(shí)腰部呈撕裂樣劇痛，曲膝臥床休息后疼痛減輕，活動(dòng)或咳嗽，噴嚏，均可是疼痛加劇，并沿坐骨神經(jīng)走行路線向腿部放射，明顯受限病程較長(zhǎng)的患者，下肢有放射痛合并麻木?；颊咧杏?5%病例可引起坐骨神經(jīng)痛。

　　緩解期保健

　　最好佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)，防止由于腰部的自然活動(dòng)對(duì)治療后的椎間盤產(chǎn)生影響。并注意避免腰部活動(dòng)，也不要有意識(shí)的活動(dòng)腰部試其疼痛情況。

　　急性期保健

　　臥床是急性發(fā)作期保健的主要內(nèi)容，但長(zhǎng)期臥床給人體代謝帶來(lái)一定影響，使機(jī)體免疫功能與體質(zhì)下降。居室要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，注意飲食調(diào)整，多吃蔬菜水果，保證體內(nèi)維生素?cái)z入充足，多飲用開(kāi)水，保持大小便通暢，在體力所及的情況下，可在仰臥位進(jìn)行展臂擴(kuò)胸等活動(dòng)，以增強(qiáng)血液循環(huán)與心肌功能，保持正常的身體素質(zhì)，并時(shí)常注意體溫、血壓及身體各方面的變化，避免由于臥床引發(fā)其他疾病。

　　恢復(fù)期保健

　　此期應(yīng)避免腰部過(guò)度或劇烈運(yùn)動(dòng)與搬運(yùn)重物。由于肌力不足，不能適應(yīng)較強(qiáng)的肌肉牽拉鍛煉，可進(jìn)行適應(yīng)性腰腿自然活動(dòng)鍛煉。隨著組織的恢復(fù)，肌力的加強(qiáng)，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，可逐漸進(jìn)行較強(qiáng)的腰腿運(yùn)動(dòng)功能與肌力訓(xùn)練。