腱鞘炎的出現(xiàn)在生活中是較為常見(jiàn)的，在治療期間，學(xué)會(huì)做好對(duì)于腱鞘炎的護(hù)理工作也是很重要的。下面，我們就一起從下面的文章中來(lái)了解下吧。
1、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頹是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式之一
工作間隙應(yīng)休息一會(huì)，將手?jǐn)[在桌面，旋轉(zhuǎn)頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向后彎脖子，用頭點(diǎn)兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂
睡覺(jué)時(shí)，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬于腱鞘炎的護(hù)理方式。
3、用溫水洗手
腱鞘炎患者需要養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護(hù)理方式。
4、定時(shí)運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺(jué)腱鞘炎的疼痛。前面介紹過(guò)的局部運(yùn)動(dòng)，每天至少應(yīng)練習(xí)4次。