對于腱鞘炎患者來講，其家庭保健與治療同樣重要，無論是在治療中還是治愈后，都需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)募彝ケ＝。环矫鎺椭膊】祻?fù)，另一方面也可以預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。
腱鞘炎的家庭保健包括以下幾個方面
用溫水洗手
日常生活中要養(yǎng)成用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時活動手，并自行按摩。
旋轉(zhuǎn)手腕
當(dāng)手部刺痛開始時，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘。可以運(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除引起手腕疼痛的彎曲姿勢。
定時運(yùn)動
每天運(yùn)動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使未患有腱鞘炎，但是也應(yīng)當(dāng)做到這一點，以預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生。休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或?qū)⑹种饪吭谝伟焉希３质殖?，這是有益的休息姿勢。
避免手臂下垂
睡覺時，應(yīng)保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。