腱鞘炎是一種很常見的疾病，正確的治療方式以及合理的護(hù)理措施是減緩病情的兩大手段，也是幫助患者更好更有效的治愈腱鞘炎的重要途徑。防止過多使用拇指、避免用拇指及手指抓取沉重物件、養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣的等都是腱鞘炎的護(hù)理方法。

　　護(hù)理腱鞘炎的十大措施

　　1、防止過多使用拇指，用力做捏、推動(dòng)作太久。

　　2、避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　3、減少用拇指做推、擦的動(dòng)作。

　　4、多食蔬萊 ，多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)【譯】：由氨基酸以“脫水縮合”的方式組成的多肽鏈經(jīng)過盤曲折疊形成的具有一定空間結(jié)構(gòu)的物質(zhì)，生命的物質(zhì)基礎(chǔ))及鈣質(zhì)食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆?jié){等。

　　5、多食水果，可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補(bǔ)充維生素和均衡營(yíng)養(yǎng)。

　　6、營(yíng)養(yǎng)素，維生素B6，用量依產(chǎn)品標(biāo)示，有助于緩解手腕痛。

　　7、多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

　　8、把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

　　9、小心使用工具，使用工具時(shí)，勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。

　　10、用溫水洗手，養(yǎng)成勞作后用溫水洗手的習(xí)慣，不宜用冷水，適時(shí)活動(dòng)手，并自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

　　溫馨提示

　　健康的身體是我們每一個(gè)人更好地生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度，同時(shí)健康也來自我們每一天良好的生活習(xí)慣。預(yù)防腱鞘炎要保持好的生活習(xí)慣。