下肢靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)最重要的疾病，也是四肢血管疾患中最常見(jiàn)的疾病之一。該病多見(jiàn)于長(zhǎng)期時(shí)間負(fù)重或站立工作者，由于下肢靜脈曲張及其并發(fā)癥的產(chǎn)生危害身體健康。做好下肢靜脈曲張護(hù)理工作可以有效預(yù)防下肢靜脈曲張的產(chǎn)生，下面為大家介紹一些保健方法。

　　做好下肢靜脈護(hù)理工作要遵循以下十二點(diǎn)

　　1、避免長(zhǎng)期站或坐，應(yīng)常讓腳做抬高，放下運(yùn)動(dòng)，或可能的話(huà)小走一番。

　　2、不可使用40℃ 以上的高溫水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。

　　3、早期下床活動(dòng)下肢，曲伸踝關(guān)節(jié)，方法是：雙腳尖不動(dòng)，抬腳跟，如此反復(fù)鍛煉，可以調(diào)動(dòng)小腿肌肉泵的作用，加速下肢靜脈血的流速，有利于下肢靜脈的回流。

　　4、保持正常體重不能超重，因過(guò)重會(huì)使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加，避免提超過(guò)20磅(約10公斤)之重物。

　　5、養(yǎng)成每日穿彈力襪運(yùn)動(dòng)腿部一小時(shí)之習(xí)慣，如散步、快走、騎腳踏車(chē)、跑步或跑步機(jī)等。

　　6、保持腳及腿部清潔，并避免受外傷造成皮膚破潰。如您腿部皮膚已呈干燥情形，請(qǐng)遵照醫(yī)師囑咐涂藥。

　　7、仰臥起坐，抬高雙下肢，使兩腿交替曲伸，就象騎自行車(chē)一樣的動(dòng)作。這樣子可以降低下肢靜脈壓力，有利于下肢靜脈血的回流，使靜脈瓣膜得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

　　8、堅(jiān)持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常于下床后站立幾分鐘就會(huì)發(fā)生。請(qǐng)于每日早起下床前即穿上彈力襪，保持彈力襪之清潔，并注意其彈性功能是否改變。當(dāng)彈力襪失去彈性之時(shí)，應(yīng)立即更換。

　　9、經(jīng)常做下肢屈伸活動(dòng)，可以調(diào)解小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血液的流速，促進(jìn)下肢靜脈血的回流，減少下肢靜脈壓力。

　　10、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。每晚睡時(shí)，將腿墊高約6寸，并保持最舒適之姿勢(shì)即可，千萬(wàn)不要因此而讓腿部僵直，適得其反。

　　11、有條件的應(yīng)購(gòu)買(mǎi)循序減壓彈力襪。這樣可以減輕靜脈壓力，防止靜脈曲張。

　　12、養(yǎng)成一日數(shù)次躺下將腿抬高高過(guò)心臟的姿勢(shì)，如此可促進(jìn)腿部靜脈循環(huán)。

　　“如何做好下肢靜脈曲張護(hù)理?”通過(guò)上述的介紹，您明白了嗎?如果還有不清楚的地方，可以點(diǎn)擊在線(xiàn)專(zhuān)家進(jìn)行咨詢(xún)。下肢靜脈曲張會(huì)產(chǎn)生下肢麻木、刺痛感、青筋爆出等病癥出現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)此類(lèi)現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，確定病情后選擇適合的方法進(jìn)行治療。