靜脈曲張在日常生活中的注意事項。靜脈曲張就是靜脈的異常擴張。在一些國家，四十歲以上族群約有一大半以上的患病率。尤其女人，約三分之二以上都有不同程度的靜脈曲張。下面為大家介紹一下靜脈曲張在日常生活中的注意事項。

　　多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,維生素C能保持血管彈性。

　　物理方式就是穿緊身褲,幫助血管收縮,血液回流。

　　運動方面就是加強跑步鍛煉,改善下肢的血液循環(huán)和心血管的總體健康。

　　抬高雙腿

　　躺下休息，抬高雙腿，高于心臟水平，并維持膝蓋彎曲，躺15分鐘左右。以促進腿部血液循環(huán)，緩解下肢靜脈曲張癥狀。

　　快速步行

　　堅持每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因為在快速步行時，腓腸肌的運動加大，活動不斷，靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。

　　爬行運動

　　下肢靜脈曲張患者宜作爬行運動爬行運動簡單易行、男女老幼均會做，對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。而爬行運動不需要場地和設備。同時，還要循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，還要注意時間的安排，不要在飯前飯后爬，以免影響消化。

　　靜脈曲張是不能久站或久坐，在飲食方面，靜脈曲張患者在飲食方面，應多吃高纖維、低脂飲食及加強維生素C、維生素E的補充。特別要注意飲食控制，避免肥胖。當并發(fā)血栓性淺靜脈炎，小腿潰瘍繼發(fā)感染時，應飲食清淡，多食蔬菜、水果、低熱量食品，如：綠色青菜類、水果類、堅果類、大豆、全麥、粗糧、瘦肉，可以溫通經(jīng)絡，改善血液循環(huán)，減輕腿部的血管壓力與沉重感忌食辛辣、油膩以及腥味食品，如辣椒、蔥、蒜、牛肉，羊肉、油炸食品等。由于這個疾病是不能自愈的，建議還是及早去治療。

　　以上就是靜脈曲張在日常生活中的注意事項，經(jīng)過本文的描述相信大家都有所理解了。溫馨提示：如果您是患者本人，請您一定進行正規(guī)的治療，在注意一下日常生活中的這些注意事項，才能鞏固治療效果。