酒糟鼻嚴(yán)重破壞了患者的形象，長期不愈會(huì)給患者造成相當(dāng)大的影響，患者此時(shí)可暫時(shí)遠(yuǎn)離和酒糟鼻有關(guān)的人群和環(huán)境，來緩解自己的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，才可做到遇病不慌、平靜對(duì)待。在平時(shí)洗臉時(shí)，避免冷、熱水及不潔物等刺激，保持皮膚表面清潔，避免毛孔堵塞。

　　酒糟鼻保健應(yīng)遵循的10原則

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、工作、娛樂或者其他自己感興趣的方面，來緩解自己的焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，避免產(chǎn)生心理障礙。

　　2、適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄

　　可向親友訴說苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至痛快的大哭一場，不要憋在心里，憋在心里可隨時(shí)爆發(fā)。

　　3、暫時(shí)地躲避

　　暫時(shí)遠(yuǎn)離和酒糟鼻有關(guān)的人群和環(huán)境，可使心理壓力得到有效的緩解。

　　4、培養(yǎng)自控的能力

　　平時(shí)注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才可做到遇病不慌、平靜對(duì)待。

　　5、對(duì)酒糟鼻的治療期望不可過高

　　很多患者的煩惱是由于對(duì)治療的期望值過高而造成的，一旦治療過程進(jìn)展的不順利，就煩惱叢生，因此應(yīng)以良好的心態(tài)對(duì)待病情。

　　6、盡量減少陽光暴曬

　　患有酒糟鼻的人應(yīng)盡量減少日曬，在炎熱的天氣出門時(shí)最好戴有寬沿的帽子，可遮擋陽光對(duì)鼻部的照射，并且使用對(duì)皮膚無刺激的防曬霜，或撐遮陽傘。

　　7、減少對(duì)面部皮膚的刺激

　　避免面部皮膚長時(shí)間受到過冷、過熱刺激，以免造成顏面部血管運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失調(diào)，毛細(xì)血管長期持續(xù)擴(kuò)張而導(dǎo)致相應(yīng)的臨床表現(xiàn)。

　　8、保持大便通暢

　　保持大便通暢，可及時(shí)排除體內(nèi)的廢棄物，并促進(jìn)皮膚代謝。皮膚代謝不通暢，導(dǎo)致毒素侵入、淤積，不利于治療酒糟鼻。

　　9、正確洗臉

　　平時(shí)洗臉時(shí)，水溫要適宜，避免冷、熱水及不潔物等刺激，避免皮膚接觸有刺激性的物質(zhì)，應(yīng)使用無皂清潔劑，避免涂抹有刺激性的化妝品，注意保持皮膚表面清潔，避免毛孔堵塞。

　　10、飲食方面的注意

　　酒糟鼻患者飲食宜清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，忌食辛辣刺激、肥甘厚膩的食物，戒煙戒酒。

　　溫馨提示

　　當(dāng)酒糟鼻患者面部開始出現(xiàn)粉刺時(shí)，打一盆熱水，把經(jīng)洗面奶或細(xì)砂磨砂膏凈面后的臉置于升騰的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分鐘，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的針頭柔和地?cái)D壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

　　【參考文獻(xiàn)：《面部皮膚保養(yǎng)及疾病防治》《衣食住行與皮膚病性病防治》】