不要忽視骨質(zhì)疏松這種疾病，因為骨質(zhì)疏松很容易導(dǎo)致人們骨折，而注意日常飲食是可以避免這一現(xiàn)象的發(fā)生。那么，骨質(zhì)疏松飲食需要注意什么呢?下面就讓我們來看一下骨質(zhì)疏松的飲食注意。
(1)不宜攝入蛋白質(zhì)
過多攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克蛋白質(zhì)，若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì)，則每日增加26克鈣的流失。
(2)不宜多吃糖
多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。
(3)不宜吃得過咸
吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。骨質(zhì)疏松的飲食注意在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。
(4)不宜多喝咖啡
嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發(fā)現(xiàn)，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一組骨質(zhì)正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。
(5)謹(jǐn)慎用藥
各種利尿藥，抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物可直接或間接影響維生素D的活化，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在骨內(nèi)沉淀。因此，骨質(zhì)疏松癥患者必須嚴(yán)格禁止使用上述藥物。如因別的疾病需要用，也必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥。這是骨質(zhì)疏松的飲食注意之一。
以上就是骨質(zhì)疏松飲食需要注意什么的相關(guān)介紹，僅供大家參考，相信大家對于骨質(zhì)疏松的飲食注意已經(jīng)有所了解，同時希望大家不要忽視骨質(zhì)疏松這種疾病。