相信大家對高血壓這種疾病并不陌生，的確，如今高血壓發(fā)病率相當高，它已經(jīng)成為人們生活中非常常見的一種疾病。長期患有高血壓讓人們的身體健康不堪一擊，專家表示，高血壓的危害性主要表現(xiàn)在其并發(fā)癥上，而之所以會出現(xiàn)并發(fā)癥，一部分原因跟人們平時不注意保健有關(guān)。為了更好的控制血壓，避免出現(xiàn)并發(fā)癥，專家給出如下建議：

　　一、避免身體受涼

　　在氣溫降低的時候，血壓是很容易急劇升高的。高血壓患者多為老年人，而老年人對環(huán)境溫度變化的耐受性明顯降低。當遇到寒冷刺激時，體內(nèi)腎上腺分泌增多，血液循環(huán)加快以抵御寒冷。然而，腎上腺素增多會使血管收縮，從而引起血壓明顯上升。醫(yī)學研究表明，每當寒潮過境之時，便是腦溢血多發(fā)之日。所以高血壓患者平時應該注意防寒保暖。

　　二、保持心態(tài)的平和

　　情緒激動、煩躁易怒人往往容易患上高血壓。情緒變化是引導血壓突然升高的最常見原因。人們都知道，生氣、著急、驚恐可使血壓突然升高，但往往忽視過分高興也同樣會使血壓突然升高。心理醫(yī)學研究表明，生活中的“壞事”和“好事”都會引起情緒激動，導致血壓升高。因此，高血壓患者不但要避免生氣、著急，也要防止“樂極生悲”。

　　三、遠離煙酒

　　煙酒對于人們健康的危害應該被重視，長期吸煙飲酒，血壓也會出現(xiàn)異常。每逢佳節(jié)或喜慶的日子，以酒待客，以煙會友是人之常情，但過量煙酒是導致中風的重要原因。煙酒可直接刺激人體的中樞神經(jīng)使心率加快、血壓升高，這對患有高血壓、動脈硬化的中老年人來說，是非常危險的。因此，中老年人均應控制煙酒量，以防不測。

　　在老年人經(jīng)常服用的一些藥物中，有一部分也是可能引起血壓升高的，所以需要提醒老年朋友，在生活中不能盲目服用藥物，最好在咨詢過醫(yī)生，了解藥物特性之后再服用，而更好的防治高血壓，還在于加強鍛煉，增強身體素質(zhì)。