在日常，高血壓怎么治效果會(huì)更好是人們特別關(guān)注的問題。實(shí)際上，如果患者能夠積極的發(fā)揮自身的主動(dòng)性，那么就會(huì)大大提高高血壓的治療效果。那么在平時(shí)生活中，高血壓病人應(yīng)該重視積極采用的自我調(diào)理方法是什么呢?

　　科學(xué)飲水

　　在平時(shí)，高血壓患者對(duì)自身的飲水問題也是需要加強(qiáng)關(guān)注的。要知道，水的硬度與高血壓的發(fā)生有密切的聯(lián)系。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)，如果缺乏，易使血管發(fā)生痙攣，最終導(dǎo)致血壓升高，因此對(duì)高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。

　　適當(dāng)增加體育鍛煉

　　高血壓患者在運(yùn)動(dòng)之前一定要重視全面的了解自身的具情況，這是特別必要的，因?yàn)榭梢該?jù)此決定自己的運(yùn)動(dòng)種類、強(qiáng)度、頻率和持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。中老年人可選擇步行、慢跑、太極拳、門球等。跑步是一種非常行之有效的方法。因?yàn)榕懿绞鼓懝檀疾怀练e于血管，所以血管彈性增加，不至于硬化;加之練長(zhǎng)跑的人心肌纖維增厚，心臟收縮能力加強(qiáng)，并使神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)血液循環(huán)器官的調(diào)節(jié)機(jī)能改善，血流的外周阻力降低，使得在安靜時(shí)的血壓較同年齡的正常人低。一個(gè)人跑步年限越長(zhǎng)，則血壓降低也越明顯，這是一種積極主動(dòng)的防治運(yùn)動(dòng)療法。

　　以上這些高血壓病人自我調(diào)節(jié)方法都是患者在平常需要重視采用的，這對(duì)取得更好的高血壓治療效果具有很大的積極促進(jìn)作用。同時(shí)，在日常，高血壓患者不能忽視進(jìn)行積極的自我調(diào)解，讓自己保持樂觀的心態(tài)。