高血壓已經(jīng)是一種非常常見的疾病，很多在四十左右就患上了這種疾病，此病和患者平時(shí)不規(guī)律的生活是離不開關(guān)系的，為了能更好的控制血壓，鳳凰中醫(yī)專家給大家介紹了幾種方法，通過以下方法的應(yīng)用高血壓患者的血壓一定會有效的控制在正常范圍內(nèi)。

　　1、首先，高血壓患者要為自己創(chuàng)造一個(gè)適宜康復(fù)的安靜舒適的環(huán)境，同時(shí)要在生活中注意勞逸結(jié)合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ绕溲瀲?yán)重時(shí)需臥床休息，改變體位時(shí)動作要緩慢。此外，高血壓患者要做到合理安排生活，避免熬夜、勞累、郁悶等不良因素。

　　2、如果高血壓患者選用藥物治療的方法，就要堅(jiān)持科學(xué)用藥的原則。針對高血壓病癥的特點(diǎn)，患者要堅(jiān)持長期服藥，通過治療使血壓長期平穩(wěn)地控制在正常范圍，同時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合自己的服用藥，不可自己盲目服用藥物或不按醫(yī)囑服藥或自行停用藥物。

　　3、要有效的輔助治療高血壓患者還要重視鍛煉的重要作用，大家都知道適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有利于降低血壓，所以高血壓患者在病情穩(wěn)定時(shí)應(yīng)該有計(jì)劃地進(jìn)行適當(dāng)活動，如散步、慢跑、乒乓球、可根據(jù)自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進(jìn)行選擇。

　　4、高血壓患者要做好護(hù)理工作還需要在生活中積極調(diào)整自己的情緒，通過保持良好的精神狀態(tài)來有效的降壓。高血壓患者要學(xué)會自我調(diào)適心理，培養(yǎng)豁達(dá)、開朗、寬容的性格，善于排解壓力，切忌情緒波動，大喜大悲等不良刺激。

　　以上的方法可是能夠很好地幫助各位患者控制血壓哦，各位患者可以按照以上的方法來試試，希望您早日康復(fù)。